Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 344 | 52.4 | 14.8 | 0 |
| Порция | 250 г | 430 | 65.5 | 18.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 26.2 г | 26.2 г | 35% |
| Жиры | 7.4 г | 7.4 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.73 мг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 1.39 мг | 28% |
| В12 · кобаламин | 0.74 мкг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| В4 · холин | 81 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 2.2% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | — | 172 | 26.2 | 7.4 | 0 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, жареный | Мясо | ≈ 99% | 172 | 27 | 7.1 | 0 |
| мчсо куряче без шкури | Птица | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 98% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 96% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 93% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 92% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки | — | 172 | 26.2 | 7.4 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 99% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE" ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 98% | 175 | 26.3 | 7.7 | 0.1 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 98% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| шашлык из курицы на уксусе | ≈ 94% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 94% | 175 | 22.8 | 9.3 | 0 |
| Шашлык куриный в уксусе | ≈ 93% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
| DENNY'S, стейк-филе | ≈ 93% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | ≈ 92% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки | ≈ 92% | 178 | 23.2 | 9.4 | 0.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 91% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов