Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 356 | 46.4 | 18.8 | 0.4 |
| Порция | 250 г | 445 | 58 | 23.5 | 0.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 23.2 г | 23.2 г | 31% |
| Жиры | 9.4 г | 9.4 г | 14% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.73 мг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 1.21 мг | 24% |
| В4 · холин | 117 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| В12 · кобаламин | 0.5 мкг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.3% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 2.5% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 12.7 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | — | 178 | 23.2 | 9.4 | 0.2 |
| Ветчина, около 11% жира, запечённая | Мясо | ≈ 100% | 178 | 22.6 | 9 | 0 |
| Горбуша филе-ломтики слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 178 | 23 | 10 | 0 |
| Филе Нежность | Птица | ≈ 99% | 178 | 24 | 9.1 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 98% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 93% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки | — | 178 | 23.2 | 9.4 | 0.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 98% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 98% | 175 | 22.8 | 9.3 | 0 |
| Курица маринованная в соевом соусе | ≈ 97% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| шашлык из курицы на уксусе | ≈ 95% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| Шашлык куриный в уксусе | ≈ 94% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE" ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 94% | 175 | 26.3 | 7.7 | 0.1 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 94% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, 9 унцевый домашний стейк-филе | ≈ 92% | 189 | 26.9 | 9.1 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки | ≈ 92% | 172 | 26.2 | 7.4 | 0 |
| DENNY'S, стейк-филе | ≈ 92% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов