Серышеский · Птица
Филе Нежность
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
178ккал · 100 г
Белки24 г54%
Жиры9.1 г46%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе Нежность». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 320 | 43.2 | 16.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 267 | 36 | 13.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 196 | 26.4 | 10 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 9.1 г | 9.1 г | 14% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе Нежность | Птица | — | 178 | 24 | 9.1 | 0 |
| Ветчина, около 11% жира, запечённая | Мясо | ≈ 99% | 178 | 22.6 | 9 | 0 |
| Горбуша дальневосточная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 99% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 99% | 178 | 23.2 | 9.4 | 0.2 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Белковый пп кекс | Сладости | ≈ 94% | 178 | 23.2 | 7 | 5.5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 93% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе Нежность | — | 178 | 24 | 9.1 | 0 |
| Куриная грудка "Ницца" | ≈ 100% | 178 | 24 | 9.1 | 0 |
| Курица, темное мясо, запечённое | ≈ 100% | 178 | 23.3 | 8.8 | 0 |
| Фарш индейки отварной | ≈ 99% | 179 | 24.4 | 8.9 | 0.1 |
| бедра куриные гриль | ≈ 98% | 177 | 24 | 8.3 | 0 |
| Голень индейки в духовке | ≈ 98% | 178 | 24 | 8.5 | 1.4 |
| Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром | ≈ 98% | 179 | 23.1 | 8.9 | 1.7 |
| Курица без кожи | ≈ 98% | 177 | 21.7 | 9.1 | 0.3 |
| Курица табака на гриле | ≈ 98% | 179 | 22.6 | 9.3 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное | ≈ 98% | 176 | 24.6 | 8.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | ≈ 98% | 179 | 24.6 | 8.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов