Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 27 | 3.69 | 1.05 | 0.53 |
| Треугольник | 25 г | 45 | 6.15 | 1.75 | 0.88 |
| Ломтик | 20 г | 36 | 4.92 | 1.4 | 0.7 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 144 | 19.7 | 5.6 | 2.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 24.6 г | 24.6 г | 33% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.77 мкг | 26% |
| В2 · рибофлавин | 0.39 мг | 22% |
| В4 · холин | 36.2 мг | 7.2% |
| А · РЭ | 57 мкг | 6.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| К · филлохинон | 2.7 мкг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| РР · НЭ | 0.08 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Толстолобик жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 179 | 24.2 | 8 | 3.8 |
| Эреэлжэ | Мясо | ≈ 98% | 180 | 28 | 8 | 2 |
| Белковый пп кекс | Сладости | ≈ 97% | 178 | 23.2 | 7 | 5.5 |
| Куриное филе запеченое с сыром | Птица | ≈ 97% | 178 | 27 | 6.8 | 2.3 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 95% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 95% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 172 | 24.3 | 6.4 | 4.4 |
| DENNY'S, стейк-филе | Бакалея | ≈ 95% | 182 | 28.9 | 7.3 | 0.1 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 91% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | — | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Рулетики кабачок курица брынза | ≈ 96% | 177 | 23.5 | 6.6 | 5.9 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | ≈ 95% | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| Сыр швейцарский 5% жирности, м.д.ж. 13% в сух. в-ве | ≈ 95% | 179 | 28.4 | 5.1 | 3.4 |
| Филе курицы в сыре | ≈ 95% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | ≈ 92% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Сыр Valio Polar 5% | ≈ 92% | 180 | 34 | 5 | 0 |
| биточки с сыром | ≈ 91% | 180 | 15 | 9 | 8.5 |
| Котлеты рубленые из кур с пармезаном лайт пп | ≈ 91% | 170 | 21 | 8 | 4 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | ≈ 91% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| Сыр Denmax Легкий 15% | ≈ 90% | 167 | 20.1 | 7.3 | 5.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов