Рыба и морепродукты
Толстолобик жареный
Энергия и соотношение БЖУ
179ккал · 100 г
Белки24.2 г53%
Жиры8 г39%
Углеводы3.8 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Толстолобик жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 358 | 48.4 | 16 | 7.6 |
| Тарелка | 250 г | 448 | 60.5 | 20 | 9.5 |
| Ладонь | 110 г | 197 | 26.6 | 8.8 | 4.18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 179 ккал | 179 ккал | 9% |
| Белки | 24.2 г | 24.2 г | 32% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Толстолобик жареный | Рыба и морепродукты | — | 179 | 24.2 | 8 | 3.8 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Белковый пп кекс | Сладости | ≈ 97% | 178 | 23.2 | 7 | 5.5 |
| Куриное филе, запеченное с помидорами и сыром | Птица | ≈ 97% | 179 | 23.1 | 8.9 | 1.7 |
| Эреэлжэ | Мясо | ≈ 97% | 180 | 28 | 8 | 2 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 96% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 94% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 92% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Соевый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 177 | 24 | 4.3 | 7.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Толстолобик жареный | — | 179 | 24.2 | 8 | 3.8 |
| Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару | ≈ 96% | 178 | 24.3 | 8.2 | 0 |
| Окунь жареный, по 1-336 | ≈ 96% | 180 | 20.6 | 9.1 | 4 |
| Окунь речной жареный | ≈ 96% | 180 | 20.6 | 9.1 | 4 |
| рыба лосось лидл | ≈ 96% | 176 | 20.4 | 8.2 | 5.2 |
| Ряпушка жаренная | ≈ 96% | 173 | 23.3 | 8 | 4.7 |
| Кета на пару | ≈ 95% | 181 | 25 | 9 | 0 |
| Кета на пару | ≈ 95% | 181 | 25 | 9 | 0 |
| Кета Русское море горячего копчения филе-кусок | ≈ 95% | 181 | 25 | 9 | 0 |
| Тунец Кусочками в Масле | ≈ 95% | 181 | 25.9 | 8.5 | 0.2 |
| филе палтуса жареное | ≈ 95% | 184 | 21.8 | 8.5 | 4.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов