Кублей · Рыба и морепродукты
Тунец
Энергия и соотношение БЖУ
99ккал · 100 г
Белки17.8 г72%
Жиры3.1 г28%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 149 | 26.7 | 4.65 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 109 | 19.6 | 3.41 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 17.8 г | 17.8 г | 24% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец | Рыба и морепродукты | — | 99 | 17.8 | 3.1 | 0 |
| окорок свиной | Мясо | ≈ 100% | 99 | 18 | 3 | 0 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 99% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Печень цыпленка-бройлера | Птица | ≈ 99% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 97% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
| Запеканка из курицы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 103 | 18 | 3 | 1 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 94% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец | — | 99 | 17.8 | 3.1 | 0 |
| Икра окуня "АВАЧА" | ≈ 100% | 99 | 18 | 3 | 0 |
| Креветки очищенные мороженые | ≈ 100% | 99 | 18 | 3 | 0 |
| Окунь морской филе | ≈ 100% | 99 | 18 | 3 | 0 |
| Краснопёрка | ≈ 99% | 100 | 18.3 | 3 | 0 |
| Красноперка дальневосточная | ≈ 99% | 100 | 18.3 | 3 | 0 |
| Палтус | ≈ 99% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Палтус стрелозубый (заморозка) | ≈ 99% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Скумбрия свежемороженая | ≈ 99% | 101 | 18.8 | 3.2 | 0 |
| филе палтуса без кожи | ≈ 99% | 100 | 18 | 3 | 0 |
| Морской коктейль с/м | ≈ 98% | 99 | 15 | 2.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов