mollis · Крупы и каши
каша 4 злака с изюмом и арахисом
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки9 г10%
Жиры3.5 г9%
Углеводы70 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша 4 злака с изюмом и арахисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 140 | 3.6 | 1.4 | 28 |
| Порция | 30 г | 105 | 2.7 | 1.05 | 21 |
| Миска | 200 г | 700 | 18 | 7 | 140 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 13.5 | 5.25 | 105 |
| Кулак | 180 г | 630 | 16.2 | 6.3 | 126 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша 4 злака с изюмом и арахисом | Крупы и каши | — | 350 | 9 | 3.5 | 70 |
| Сушки Ванильные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 9 | 3.5 | 71.5 |
| Готовый шоколадный завтрак | Сладости | ≈ 99% | 351 | 9 | 3.4 | 71.1 |
| смесь фитес печенье | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 9.5 | 4.5 | 68 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 99% | 350 | 9 | 4 | 70 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 99% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша пшеничная удон | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 350 | 12 | 2.5 | 70 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| лапша яичная для супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 349 | 11.4 | 2.1 | 69.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша 4 злака с изюмом и арахисом | — | 350 | 9 | 3.5 | 70 |
| геркулес | ≈ 99% | 350 | 9.5 | 4 | 68 |
| каша овсяная с яблоком Увелка | ≈ 99% | 350 | 9.5 | 4 | 68 |
| каша овсянная яблоко | ≈ 99% | 350 | 9.5 | 4 | 68 |
| Мюсли деликатные | ≈ 99% | 350 | 9.1 | 2.2 | 68 |
| Овсянка 5 злаков с изюмом и орехами | ≈ 99% | 350 | 9 | 4 | 63 |
| овсянка с лесными ягодами | ≈ 99% | 350 | 9 | 4.5 | 67 |
| Овсянка с малиной ассорти ягодное | ≈ 99% | 350 | 9 | 4 | 66 |
| Хлопья 4 злака с изюмом | ≈ 99% | 350 | 9.8 | 2.4 | 72.3 |
| Хлопья из смеси 6 злаков | ≈ 99% | 350 | 10 | 3 | 65 |
| Хлопья из цп | ≈ 99% | 350 | 7.6 | 3.4 | 72.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов