Крупы и каши
Хлопья 4 злака
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки11 г14%
Жиры3 г9%
Углеводы61 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья 4 злака». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 136 | 4.4 | 1.2 | 24.4 |
| Порция | 30 г | 102 | 3.3 | 0.9 | 18.3 |
| Миска | 200 г | 680 | 22 | 6 | 122 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 16.5 | 4.5 | 91.5 |
| Кулак | 180 г | 612 | 19.8 | 5.4 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 61 г | 61 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья 4 злака | Крупы и каши | — | 340 | 11 | 3 | 61 |
| Смесь зерновых хлопьев | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 11 | 3.5 | 64 |
| Greniki хлебцы хрустящие с кориандром и тмином | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 10.6 | 3.2 | 63 |
| Гречневые макараны PENNE | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 341 | 12.6 | 3.1 | 60.6 |
| Оладьи готовая смесь | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 3 | 68 |
| слайс | Снеки | ≈ 99% | 340 | 12 | 4 | 77 |
| Кабачок сушеный | Овощи | ≈ 98% | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| суши "кроха - простые" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 9.6 | 3 | 68.8 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 96% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фасоль адзуки | Бобовые | ≈ 96% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья 4 злака | — | 340 | 11 | 3 | 61 |
| Крупа "Пшено" | ≈ 100% | 340 | 12 | 3 | 65 |
| пшенная каша | ≈ 100% | 340 | 12 | 3.5 | 67 |
| пшенная каша | ≈ 100% | 340 | 12 | 3.5 | 67 |
| Пшенная каша из отборных пшенных хлопьев | ≈ 100% | 340 | 12 | 3.5 | 67 |
| Пшено шлифованное | ≈ 100% | 340 | 12 | 3 | 65 |
| Пшено янтарное | ≈ 100% | 340 | 12 | 3.5 | 67 |
| Хлопья 5 злаков | ≈ 100% | 340 | 12 | 3 | 66 |
| Хлопья девять злаков | ≈ 100% | 340 | 12 | 3 | 66 |
| Хлопья четыре злака | ≈ 100% | 340 | 11 | 3 | 63 |
| Хлопья Ясно солнышко 7 злаков | ≈ 100% | 340 | 11 | 3 | 64 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов