Barilla · Макароны и гарниры
Макароны из нута
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
348ккал · 100 г
Белки21 г26%
Жиры6.2 г17%
Углеводы45.1 г56%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны из нута». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 661 | 39.9 | 11.8 | 85.7 |
| Порция | 210 г | 731 | 44.1 | 13 | 94.7 |
| Горсть сухих | 50 г | 174 | 10.5 | 3.1 | 22.6 |
| Ладонь | 150 г | 522 | 31.5 | 9.3 | 67.7 |
| Кулак | 180 г | 626 | 37.8 | 11.2 | 81.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 348 ккал | 348 ккал | 17% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 45.1 г | 45.1 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
21.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны из нута | Макароны и гарниры | — | 348 | 21 | 6.2 | 45.1 |
| Хрустящие хлопья Отруби Киви Пребиотик | Бакалея | ≈ 97% | 350 | 17 | 6 | 45 |
| Пирог с мясом и картофелем | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 348 | 12.4 | 8.4 | 43.8 |
| Батончик протеиновый "Карамельный" | Сладости | ≈ 95% | 350 | 17 | 10 | 47.2 |
| Кисель облепиховая косточка | Напитки | ≈ 95% | 345 | 18.7 | 9.2 | 46.5 |
| Нутовые котлеты | Бобовые | ≈ 95% | 345 | 16.5 | 9.5 | 46.5 |
| Протеиновая овсяная каша | Крупы и каши | ≈ 95% | 350 | 18.8 | 5 | 55 |
| суп пюре гороховый с говядиной в пакетиках | Готовые_блюда | ≈ 95% | 347 | 17.5 | 5.4 | 57.1 |
| Завтрак сухой с семенами льна | Снеки | ≈ 93% | 353 | 14.7 | 8.2 | 55.2 |
| Поке с креветкой | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
| Кинза сушеная | Овощи | ≈ 92% | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны из нута | — | 348 | 21 | 6.2 | 45.1 |
| пышки "Любаша" | ≈ 92% | 348 | 7.5 | 12.5 | 51.2 |
| protein pancakes на рисовой муке | ≈ 92% | 350 | 33 | 1 | 52 |
| Макаронные изделия из полбы | ≈ 91% | 347 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Спагетти | ≈ 91% | 347 | 12 | 3.2 | 63 |
| Тортеллони с сыром | ≈ 91% | 347 | 11.8 | 13.7 | 44.2 |
| Изделия макаронные без яиц | ≈ 90% | 350 | 13 | 2.8 | 64 |
| макароны integrale tortiglioni | ≈ 90% | 347 | 13 | 2.5 | 64 |
| Паста с белыми грибами | ≈ 90% | 350 | 14 | 2.5 | 67 |
| соба | ≈ 90% | 349 | 13.3 | 2.6 | 68.3 |
| Спагетти из цельнозерновой пшеницы | ≈ 90% | 347 | 13 | 2.5 | 64 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов