Хлеб и выпечка
ржаной ляпун
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки4 г11%
Жиры3 г18%
Углеводы26 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ржаной ляпун». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 75 | 2 | 1.5 | 13 |
| Ломтик | 25 г | 37.5 | 1 | 0.75 | 6.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 26 г | 26 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ржаной ляпун | Хлеб и выпечка | — | 150 | 4 | 3 | 26 |
| Мороженое Королевская вишня без сахара | Мороженое | ≈ 100% | 150 | 4 | 3 | 27 |
| батончик slim bar l-carnitine | Сладости | ≈ 99% | 151 | 4 | 3 | 27 |
| каша 7 злаков с изюмом | Крупы и каши | ≈ 99% | 151 | 4.2 | 3 | 26.8 |
| макароны со сметанным соусом spighe di campo | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 149 | 4.4 | 2.7 | 26.2 |
| Спринг-роллы овощные | Готовые_блюда | ≈ 99% | 150 | 3.3 | 3 | 26.7 |
| Смесь киноа, пшеница, рис | Бакалея | ≈ 98% | 149 | 4.9 | 2.4 | 25.6 |
| СОБА С ОВОЩАМИ И КАЛЬМАРОМ, С СОУСОМ ТЕРИЯКИ | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 150 | 3.9 | 3.9 | 24.6 |
| Коктейль молочный Милкшейк Шоколадно-Ореховый KFC 400 мл | Фастфуд | ≈ 97% | 154 | 3.4 | 3.5 | 27.2 |
| Молочный коктель | Напитки | ≈ 97% | 154 | 3.4 | 3.5 | 27.2 |
| Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке | Овощи | ≈ 96% | 148 | 2.6 | 3.8 | 24.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ржаной ляпун | — | 150 | 4 | 3 | 26 |
| Булочка для французского хот-дога | ≈ 100% | 150 | 4 | 3 | 26 |
| блины на воде | ≈ 98% | 151 | 3.7 | 3.7 | 27.7 |
| Пирог с тыквой | ≈ 97% | 149 | 4.7 | 2.3 | 27.4 |
| пирог с яблоками СПАР | ≈ 97% | 155 | 3.8 | 3.4 | 27.3 |
| хлеб лучок | ≈ 97% | 150 | 6.5 | 2.5 | 26 |
| хлеб Посольский | ≈ 97% | 150 | 4 | 2 | 29 |
| Кефирный хлеб | ≈ 96% | 150 | 4.5 | 1.5 | 29 |
| пирог кукурузный с яблоками | ≈ 96% | 154 | 4.5 | 2.3 | 28.9 |
| Яблочный штрудель из лаваша | ≈ 96% | 156 | 4.1 | 3.4 | 26.4 |
| хлеб на тритикале на хмеле | ≈ 95% | 147 | 6.1 | 2 | 27.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов