Paul & Louis · Бакалея
Смесь киноа, пшеница, рис
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
149ккал · 100 г
Белки4.9 г14%
Жиры2.4 г15%
Углеводы25.6 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь киноа, пшеница, рис». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 22.3 | 0.74 | 0.36 | 3.84 |
| Ч. ложка | 5 г | 7.45 | 0.25 | 0.12 | 1.28 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 149 ккал | 7% |
| Белки | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 25.6 г | 25.6 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
53низкий
Гликемическая нагрузка
13.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь киноа, пшеница, рис | Бакалея | — | 149 | 4.9 | 2.4 | 25.6 |
| Каша | Крупы и каши | ≈ 99% | 149 | 4.2 | 2.4 | 26 |
| макароны со сметанным соусом spighe di campo | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 149 | 4.4 | 2.7 | 26.2 |
| Пирог с тыквой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 149 | 4.7 | 2.3 | 27.4 |
| Мороженое Королевская вишня без сахара | Мороженое | ≈ 98% | 150 | 4 | 3 | 27 |
| батончик slim bar l-carnitine | Сладости | ≈ 97% | 151 | 4 | 3 | 27 |
| Спринг-роллы овощные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 150 | 3.3 | 3 | 26.7 |
| «Кыстыбый с картофелем» | Яйца | ≈ 96% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 96% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | Овощи | ≈ 96% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь киноа, пшеница, рис | — | 149 | 4.9 | 2.4 | 25.6 |
| Приправа для гуляша | ≈ 96% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| Приправа для картофеля | ≈ 96% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| Приправа для мяса | ≈ 96% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| Приправа для пельменей | ≈ 96% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| Приправа для фарша | ≈ 96% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| приправа для холодца | ≈ 96% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| Приправа Knorr Ароматная для мяса | ≈ 96% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| куриная котлета в молочном соусе | ≈ 95% | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Приправа Maggi Букет приправ для курицы | ≈ 95% | 144 | 6.2 | 2.2 | 23.9 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг) | ≈ 95% | 146 | 3.2 | 3.7 | 24.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов