Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 148 | 2.6 | 3.8 | 24.4 |
| Порция | 150 г | 222 | 3.9 | 5.7 | 36.6 |
| Ладонь | 120 г | 178 | 3.12 | 4.56 | 29.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 24.4 г | 24.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 14 мг | 16% |
| РР · НЭ | 2.24 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.6% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.8% |
| К · филлохинон | 2.3 мкг | 1.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке | Овощи | — | 148 | 2.6 | 3.8 | 24.4 |
| Шербет Груша-Карамель | Сладости | ≈ 99% | 148 | 2 | 4.3 | 25.3 |
| Мороженое молочное в вафельном какао-рожке | Мороженое | ≈ 98% | 149 | 3.8 | 3.7 | 24.7 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг) | Бакалея | ≈ 98% | 146 | 3.2 | 3.7 | 24.4 |
| блины на воде | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 151 | 3.7 | 3.7 | 27.7 |
| вермишель с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 147 | 4.8 | 3.6 | 23.8 |
| Дуриан (свежий) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Рисовая каша по 1-268 | Крупы и каши | ≈ 97% | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip | Молочные продукты | ≈ 97% | 149 | 3 | 5 | 24.6 |
| СОБА С ОВОЩАМИ И КАЛЬМАРОМ, С СОУСОМ ТЕРИЯКИ | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 150 | 3.9 | 3.9 | 24.6 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке | — | 148 | 2.6 | 3.8 | 24.4 |
| Картофель Фри Super Fry | ≈ 98% | 145 | 2.5 | 4 | 23.5 |
| Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | ≈ 97% | 147 | 2.2 | 4.7 | 22.9 |
| Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный | ≈ 97% | 147 | 2.2 | 4.7 | 22.9 |
| Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | ≈ 95% | 146 | 2.3 | 5 | 22 |
| Картофель с приправами | ≈ 94% | 140 | 2.5 | 4.5 | 23 |
| Картофель Fry Me фри классический | ≈ 94% | 140 | 2.5 | 4.5 | 23 |
| Картофельные дольки со специями с кожурой | ≈ 94% | 140 | 2.5 | 4.5 | 23 |
| Картофельные котлеты по 1-232 | ≈ 94% | 142 | 2.8 | 4.7 | 22 |
| Деруны с мягким творогом | ≈ 93% | 145 | 6.9 | 2.7 | 23.4 |
| Свекольный салат с изюмом | ≈ 93% | 139 | 1.9 | 4.7 | 23.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов