Дуриан (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Дуриан (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 221 | 2.21 | 8 | 40.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 1.47 г | 1.47 г | 2% |
| Жиры | 5.33 г | 5.33 г | 8% |
| Углеводы | 27.1 г | 27.1 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Дуриан (свежий) | Фрукты и ягоды | — | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | Овощи | ≈ 99% | 147 | 2.2 | 4.7 | 22.9 |
| Десерт Трюфельный | Сладости | ≈ 98% | 147 | 2.8 | 4.3 | 24.3 |
| Каша рисово-тыквенная | Крупы и каши | ≈ 97% | 142 | 1.9 | 4.6 | 23.3 |
| Мороженое молочное ванильное загадка инмарко *юниливер русь* | Мороженое | ≈ 97% | 147 | 3.5 | 4 | 23 |
| Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip | Молочные продукты | ≈ 97% | 149 | 3 | 5 | 24.6 |
| айс кофе | Напитки | ≈ 96% | 140 | 1 | 4.5 | 23 |
| вермишель с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 147 | 4.8 | 3.6 | 23.8 |
| Запеканка творожно-ягодная | Готовые_блюда | ≈ 96% | 149 | 3 | 5.2 | 22.4 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг) | Бакалея | ≈ 96% | 146 | 3.2 | 3.7 | 24.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Дуриан (свежий) | — | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Черешня со сливками | ≈ 94% | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| Фруктовый десерт(клубника-вишня) | ≈ 88% | 149 | 2.2 | 1.3 | 35.5 |
| Черёмуха виргинская, северо-американская | ≈ 87% | 162 | 3 | 1.7 | 13.6 |
| слива вяленая | ≈ 85% | 144 | 1.5 | 0.3 | 36.7 |
| Яблочная пастила ручной работы | ≈ 85% | 151 | 0.9 | 0.7 | 34.5 |
| пектин яблочный | ≈ 83% | 144 | 0.3 | 0 | 30 |
| Плантан (овощной банан) зелёный, сырой | ≈ 83% | 152 | 1.3 | 0.1 | 34.5 |
| Груши сушеные, тушеные с сахаром | ≈ 82% | 140 | 0.9 | 0.3 | 31.3 |
| Коктейльная вишня в сиропе | ≈ 82% | 151 | 0 | 0 | 37.7 |
| Мороженое сорбе | ≈ 82% | 140 | 0.3 | 0.4 | 34 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов