Черёмуха виргинская, северо-американская
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Черёмуха виргинская, северо-американская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 211 | 3.9 | 2.21 | 17.7 |
| Порция | 150 г | 243 | 4.5 | 2.55 | 20.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 13.6 г | 13.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 21.1 мкг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 9.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| C · аскорбиновая | 5.5 мг | 6.1% |
| РР · НЭ | 0.63 мг | 3.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.3% |
| В4 · холин | 10.7 мг | 2.1% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие ягоды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие ягоды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ягоды годжи (сушёные) | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| Ягоды годжи, сушеные | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
| ягоды сушеные изюм и клюква | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Ююба, сушеная | 281 | 4.7 | 0.5 | 66.5 |
| Варенье из кизила | 274 | 0.4 | 0 | 72.3 |
| Облепиха сублимированная | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Ягоды дробленые с сахаром | 220 | 0 | 0 | 54 |
| Фрукты протертые с сахаром (облепиха) | 220 | 0 | 0 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Черёмуха виргинская, северо-американская | Фрукты и ягоды | — | 162 | 3 | 1.7 | 13.6 |
| роллы | Готовые_блюда | ≈ 100% | 162 | 6.1 | 3.3 | 27 |
| Пирог с бананами и яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 162 | 5.1 | 3.7 | 25.7 |
| Гречневая каша. | Крупы и каши | ≈ 98% | 161 | 4.9 | 3.7 | 26.9 |
| Диетические овсяшки | Сладости | ≈ 98% | 160 | 6.2 | 3.4 | 26 |
| Мороженое молочное с вишней в ваф. стаканчике 90 г | Мороженое | ≈ 98% | 162.2 | 4.3 | 3.6 | 27.2 |
| шпецле | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 164 | 6.1 | 3.1 | 27 |
| крабовое мясо М | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 158 | 5 | 3.8 | 26 |
| Самса с мясом | Мясо | ≈ 97% | 164 | 7.7 | 3.2 | 27.1 |
| Молочный коктейль клубничный | Напитки | ≈ 96% | 160 | 4.1 | 4.3 | 25.1 |
| хумус варенный | Бобовые | ≈ 96% | 161 | 9 | 2.6 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Черёмуха виргинская, северо-американская | — | 162 | 3 | 1.7 | 13.6 |
| Виноград белый и красный | ≈ 92% | 168.1 | 5.4 | 1.6 | 27.8 |
| Шиповник дикий, северо-американский | ≈ 91% | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Ананас кубики mix | ≈ 88% | 167 | 2.1 | 1.4 | 37.8 |
| Дуриан (свежий) | ≈ 87% | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Клюквенный соус желеобразный, консервированный, OCEAN SPRAY | ≈ 86% | 160 | 1.1 | 0 | 39.6 |
| Вишня коктейльная, консервированная | ≈ 85% | 165 | 0.2 | 0.2 | 38.8 |
| Клюквенный соус, консервированный, подслащенный | ≈ 85% | 159 | 0.9 | 0.2 | 39.3 |
| Малина перетёртая с сахаром | ≈ 85% | 160 | 0.5 | 0.2 | 42.7 |
| Клубника тертая с сахаром | ≈ 84% | 166 | 0.4 | 0.2 | 37.6 |
| Клюквенный соус с цельными ягодами, консервированный, OCEAN SPRAY | ≈ 84% | 158 | 0.8 | 0.1 | 39.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов