Овощи
Деруны с мягким творогом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
145ккал · 100 г
Белки6.9 г19%
Жиры2.7 г17%
Углеводы23.4 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Деруны с мягким творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 218 | 10.4 | 4.05 | 35.1 |
| Ладонь | 120 г | 174 | 8.28 | 3.24 | 28.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 145 ккал | 7% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 23.4 г | 23.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Деруны с мягким творогом | Овощи | — | 145 | 6.9 | 2.7 | 23.4 |
| Приправа Maggi Букет приправ для курицы | Бакалея | ≈ 98% | 144 | 6.2 | 2.2 | 23.9 |
| Блинчики из отрубей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 147 | 5.4 | 3.1 | 23.6 |
| Йогурт Греческий нежирный с медом и грецкими орехами | Молочные продукты | ≈ 97% | 143 | 7.1 | 3.2 | 21 |
| Каша пшённая молочная с сахаром | Крупы и каши | ≈ 97% | 146 | 5.1 | 3.6 | 23.1 |
| кукурузные вафли | Сладости | ≈ 97% | 146 | 9 | 2 | 22 |
| Пирог с клюквой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 145 | 6.1 | 3.7 | 21.1 |
| Чечевица готовая по-французски - Увелка Dinner Express | Бобовые | ≈ 97% | 140 | 6.5 | 2.5 | 23 |
| Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона | Птица | ≈ 96% | 142 | 6.6 | 3.2 | 21 |
| вермишель с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 147 | 4.8 | 3.6 | 23.8 |
| Рожок Мак | Мороженое | ≈ 96% | 144 | 3.5 | 2.9 | 19 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Деруны с мягким творогом | — | 145 | 6.9 | 2.7 | 23.4 |
| Проростки фасоли (маш) | ≈ 97% | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Картофель Фри Super Fry | ≈ 95% | 145 | 2.5 | 4 | 23.5 |
| Овощная смесь 4 сезона Овощи по-деревенски | ≈ 94% | 141 | 5.4 | 1.7 | 26.1 |
| Тушеная фасоль | ≈ 94% | 152 | 7.7 | 1.9 | 26 |
| Фасоль Угощение Славянки домашняя традиционная из печи | ≈ 94% | 150 | 8 | 1.5 | 26 |
| Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке | ≈ 93% | 148 | 2.6 | 3.8 | 24.4 |
| Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | ≈ 93% | 146 | 2.3 | 5 | 22 |
| Овощная смесь Mexico | ≈ 93% | 144 | 8 | 0.5 | 27 |
| Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | ≈ 92% | 147 | 2.2 | 4.7 | 22.9 |
| Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный | ≈ 92% | 147 | 2.2 | 4.7 | 22.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов