Каша пшённая молочная с сахаром
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша пшённая молочная с сахаром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 321 | 11.2 | 7.92 | 50.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 36.5 | 1.27 | 0.9 | 5.78 |
| Ч. ложка | 8 г | 11.7 | 0.41 | 0.29 | 1.85 |
| Порция | 210 г | 307 | 10.7 | 7.56 | 48.5 |
| Ладонь | 150 г | 219 | 7.65 | 5.4 | 34.7 |
| Кулак | 180 г | 263 | 9.18 | 6.48 | 41.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 5.1 г | 5.1 г | 7% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 23.1 г | 23.1 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Пшено»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшено» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пшенные хлопья | 396 | 9.2 | 2.5 | 84.4 |
| Пшенная каша с тыквой | 390 | 28 | 15 | 33 |
| Пшенная мука | 382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
| Пшено (крупа пшённая сухая) | 378 | 11 | 4.2 | 72.9 |
| Пшено, сырое | 378 | 11 | 4.2 | 64.4 |
| Пшено | 377 | 10.2 | 3 | 74.7 |
| каша пшено-рисовая | 370 | 8.2 | 3.2 | 77 |
| хлопья пшённо-рисов"е | 370 | 9.5 | 2.5 | 76 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша пшённая молочная с сахаром | Крупы и каши | — | 146 | 5.1 | 3.6 | 23.1 |
| вермишель с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 147 | 4.8 | 3.6 | 23.8 |
| Блинчики из отрубей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 147 | 5.4 | 3.1 | 23.6 |
| блины пшеничные с овсяными отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 145 | 4.5 | 4 | 22.7 |
| Молочный шейк ванильный | Сладости | ≈ 98% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг) | Бакалея | ≈ 98% | 146 | 3.2 | 3.7 | 24.4 |
| Рожок Мак | Мороженое | ≈ 98% | 144 | 3.5 | 2.9 | 19 |
| Деруны с мягким творогом | Овощи | ≈ 97% | 145 | 6.9 | 2.7 | 23.4 |
| Паста ацидофильная 4,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 143 | 5.5 | 4 | 20.5 |
| СОБА С ОВОЩАМИ И КАЛЬМАРОМ, С СОУСОМ ТЕРИЯКИ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 150 | 3.9 | 3.9 | 24.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша пшённая молочная с сахаром | — | 146 | 5.1 | 3.6 | 23.1 |
| Перловка по-русски | ≈ 97% | 144 | 3.8 | 3.9 | 23.4 |
| Каша из овсяных хлопьев HAfer Flocken на воде | ≈ 96% | 150 | 6.8 | 3.5 | 29.4 |
| Овсянка | ≈ 96% | 150 | 5.5 | 3 | 25 |
| овсянка на воде и молоке 1,5% | ≈ 96% | 140.3 | 5.4 | 2.8 | 21.1 |
| Овсянка с сахаром и молоком | ≈ 96% | 142.1 | 5 | 4.1 | 21 |
| каша из овсяных хлопьев на кефире | ≈ 95% | 138 | 5.3 | 3.8 | 22.2 |
| Овсянные хлопья | ≈ 95% | 150 | 5 | 3 | 27 |
| Пшенная каша 22.08.22 | ≈ 95% | 151 | 5 | 3 | 25 |
| Пшенная каша на молоке с сахаром и маслом | ≈ 95% | 147 | 3.9 | 5.3 | 21.1 |
| Рисовая каша по 1-268 | ≈ 95% | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов