Готовые_блюда
Блинчики из отрубей
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки5.4 г15%
Жиры3.1 г19%
Углеводы23.6 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Блинчики из отрубей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 368 | 13.5 | 7.75 | 59 |
| Тарелка | 300 г | 441 | 16.2 | 9.3 | 70.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 23.6 г | 23.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блины и блинчики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и блинчики» — сравните калорийность и БЖУ.
| низкоглуводные блинчики | 472 | 21.2 | 42.2 | 5.2 |
| Сырный блинчик | 404 | 26.3 | 33.2 | 0 |
| Блинный с малиной | 400 | 6.9 | 19.1 | 50.1 |
| Протеиновые блины | 382 | 68.6 | 6.4 | 11.8 |
| Кленовый соус для блинов | 350 | 0 | 0 | 88 |
| "блинчики" полуфабрикат | 350 | 16 | 2.5 | 66 |
| Блинчики Лакомка с творогом | 346 | 8 | 18 | 38 |
| Блинчики «Мамины» с творогом | 346 | 8 | 18 | 38 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Блинчики из отрубей | Готовые_блюда | — | 147 | 5.4 | 3.1 | 23.6 |
| вермишель с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 147 | 4.8 | 3.6 | 23.8 |
| десерт | Сладости | ≈ 99% | 148 | 4.9 | 3.3 | 25 |
| Каша пшённая молочная с сахаром | Крупы и каши | ≈ 98% | 146 | 5.1 | 3.6 | 23.1 |
| блины пшеничные с овсяными отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 145 | 4.5 | 4 | 22.7 |
| Деруны с мягким творогом | Овощи | ≈ 97% | 145 | 6.9 | 2.7 | 23.4 |
| Мороженое молочное ванильное загадка инмарко *юниливер русь* | Мороженое | ≈ 97% | 147 | 3.5 | 4 | 23 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг) | Бакалея | ≈ 97% | 146 | 3.2 | 3.7 | 24.4 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| нут отварной | Бобовые | ≈ 96% | 150 | 7.6 | 2.4 | 24.4 |
| СОБА С ОВОЩАМИ И КАЛЬМАРОМ, С СОУСОМ ТЕРИЯКИ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 150 | 3.9 | 3.9 | 24.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Блинчики из отрубей | — | 147 | 5.4 | 3.1 | 23.6 |
| Оладьи из бананов | ≈ 97% | 143 | 5.1 | 2.8 | 24.3 |
| блинчики домашние с творогом | ≈ 96% | 146 | 5.1 | 2 | 26 |
| Запеканка творожная с манго и маракуйей | ≈ 96% | 148 | 8.5 | 3 | 21.7 |
| Блинчики с отрубями | ≈ 95% | 140 | 4.9 | 2.6 | 23.5 |
| Запеканка творожная | ≈ 95% | 147 | 9.7 | 2.3 | 21.8 |
| манты куриные | ≈ 95% | 150 | 7 | 2 | 25 |
| Спринг-роллы овощные | ≈ 95% | 150 | 3.3 | 3 | 26.7 |
| суши sushi | ≈ 95% | 147.1 | 5.1 | 4.8 | 20.9 |
| Овсяная запеканка с грушей | ≈ 94% | 149 | 7.5 | 4.2 | 20.2 |
| плов с куриной грудкой | ≈ 94% | 150 | 8.8 | 3.1 | 21.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов