MQWI · Готовые_блюда
суши sushi
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки5.11 г14%
Жиры4.8 г29%
Углеводы20.9 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «суши sushi». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 35 г | 51.5 | 1.79 | 1.68 | 7.31 |
| Порция | 250 г | 368 | 12.8 | 12 | 52.3 |
| Тарелка | 300 г | 441 | 15.3 | 14.4 | 62.7 |
| Миска вока | 350 г | 515 | 17.9 | 16.8 | 73.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 5.11 г | 5.11 г | 7% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 20.9 г | 20.9 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Азиатская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Азиатская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Банановая темпура | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Ролл Прайм | 480 | 26 | 14 | 62 |
| Ролл Темпура | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Ролл из теста фило с сыром | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Темпура | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Рис суши | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| суши sushi | Готовые_блюда | — | 147.1 | 5.1 | 4.8 | 20.9 |
| Вок овощи | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 150 | 5 | 5 | 20 |
| Йогурт с мюсли и бананом | Сладости | ≈ 98% | 144 | 4.6 | 4.5 | 20.3 |
| Пшенная каша на молоке с сахаром и маслом | Крупы и каши | ≈ 98% | 147 | 3.9 | 5.3 | 21.1 |
| Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню | Бакалея | ≈ 98% | 150 | 5.2 | 4.9 | 20 |
| Блины на молоке | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 145 | 5.7 | 4.3 | 22.3 |
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 | Мясо | ≈ 96% | 144 | 5 | 5.5 | 18.5 |
| Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | Овощи | ≈ 96% | 147 | 2.2 | 4.7 | 22.9 |
| Мороженое молочное ванильное загадка инмарко *юниливер русь* | Мороженое | ≈ 96% | 147 | 3.5 | 4 | 23 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| Паста ацидофильная 4,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 143 | 5.5 | 4 | 20.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| суши sushi | — | 147.1 | 5.1 | 4.8 | 20.9 |
| Блины на молоке | ≈ 97% | 152 | 5 | 5 | 21 |
| Каша гурьевская | ≈ 97% | 151.2 | 4.4 | 5.4 | 22.6 |
| Запеканка творожно-ягодная | ≈ 96% | 149 | 3 | 5.2 | 22.4 |
| Овсяная запеканка с грушей | ≈ 96% | 149 | 7.5 | 4.2 | 20.2 |
| Ролл Сякэ кунсей маки | ≈ 96% | 146 | 6 | 5.5 | 18.1 |
| Ролл Филадельфия | ≈ 96% | 145 | 6 | 5 | 18 |
| Блинчики из отрубей | ≈ 95% | 147 | 5.4 | 3.1 | 23.6 |
| Картофель по-деревенски | ≈ 95% | 150 | 3 | 6 | 22 |
| Запеканка творожная с манго и маракуйей | ≈ 94% | 148 | 8.5 | 3 | 21.7 |
| Ролл Дзитаку | ≈ 94% | 148 | 6.4 | 6.1 | 16.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов