Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 300 | 10.4 | 9.8 | 40 |
| Порция | 250 г | 375 | 13 | 12.3 | 50 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.49 мг | 9.8% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В12 · кобаламин | 0.19 мкг | 6.3% |
| РР · НЭ | 0.87 мг | 4.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 3.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 3.5% |
| К · филлохинон | 3 мкг | 2.5% |
| А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню | Бакалея | — | 150 | 5.2 | 4.9 | 20 |
| Вок овощи | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 150 | 5 | 5 | 20 |
| Блины на молоке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 152 | 5 | 5 | 21 |
| крем десерт карамельный пр-во Узловая | Сладости | ≈ 98% | 150 | 7.3 | 4.6 | 19.4 |
| рис с тушенкой | Крупы и каши | ≈ 98% | 152 | 5.2 | 6.1 | 22.9 |
| кабачкое котлеты | Овощи | ≈ 97% | 151 | 7.2 | 4.6 | 19.4 |
| Оладьи с цельнозерновой мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 150 | 7.4 | 4.4 | 19.4 |
| Nutridrink со вкусом шоколада | Напитки | ≈ 97% | 150 | 5.8 | 5.8 | 18.5 |
| Котлеты из индейки | Птица | ≈ 96% | 150 | 8 | 5 | 18 |
| Мисо-суп Вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 150 | 8.9 | 4.5 | 18.3 |
| Мороженое Бумеранг ананас | Мороженое | ≈ 96% | 150 | 2.5 | 5.5 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню | — | 150 | 5.2 | 4.9 | 20 |
| приправа Черный перец | ≈ 98% | 150 | 4 | 5 | 23 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) | ≈ 97% | 151 | 4.6 | 3.9 | 21 |
| Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню | ≈ 96% | 151 | 5.4 | 6.1 | 17.7 |
| Горчица Столовая | ≈ 95% | 157 | 6 | 5 | 22 |
| Приправа для курицы | ≈ 95% | 150 | 8.5 | 3 | 22 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, KRAFT, макароны с сыром, детское меню | ≈ 95% | 143 | 5 | 4.3 | 19.8 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre с нейтральным вкусом | ≈ 94% | 153 | 3.4 | 6.8 | 18.8 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre со вкусом банана | ≈ 94% | 153 | 3.3 | 6.8 | 18.8 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre со вкусом клубники | ≈ 94% | 153 | 3.3 | 6.8 | 18.8 |
| Спагетти в томатном соусе с куриной грудкой( Дом) | ≈ 94% | 153 | 9 | 4.2 | 19.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов