Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 37.8 | 1.15 | 0.98 | 5.25 |
| Ч. ложка | 5 г | 7.55 | 0.23 | 0.2 | 1.05 |
| Банка | 350 г | 529 | 16.1 | 13.7 | 73.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 151 ккал | 151 ккал | 8% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 21 г | 21 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| К · филлохинон | 10.3 мкг | 8.6% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.3% |
| РР · НЭ | 1.02 мг | 5.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 3.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Итальянский букет и вяленые томаты | 836 | 0.4 | 92 | 1.7 |
| Вяленые томаты в масле томтом | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Майонез Махеев Вяленые томаты | 460 | 0 | 50.5 | 1.5 |
| Песто Томаты+Рикотта | 371 | 5.5 | 33.4 | 11.8 |
| Воздушная кукуруза | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | 350 | 14 | 1 | 72 |
| Смесь томаты | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) | Бакалея | — | 151 | 4.6 | 3.9 | 21 |
| Наполеон из лаваша | Сладости | ≈ 99% | 151 | 5 | 4 | 23.7 |
| Гречка отварная | Крупы и каши | ≈ 98% | 153 | 4.8 | 5.1 | 23.7 |
| Мороженое йогуртовое с пробитиком | Мороженое | ≈ 98% | 151 | 4.1 | 4 | 24.6 |
| Роллини с брынзой и шпинатом | Снеки | ≈ 98% | 153.3 | 5.9 | 4.2 | 24.2 |
| Вок овощи | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 150 | 5 | 5 | 20 |
| Каша гурьевская | Готовые_блюда | ≈ 97% | 151.2 | 4.4 | 5.4 | 22.6 |
| Пирог с ревенем и красной смородиной | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 154 | 3.6 | 4.8 | 24.3 |
| СОБА С ОВОЩАМИ И КАЛЬМАРОМ, С СОУСОМ ТЕРИЯКИ | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 150 | 3.9 | 3.9 | 24.6 |
| Десерт Мороженое в рожке Летнее KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 154 | 4.4 | 3.9 | 25.3 |
| Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip | Молочные продукты | ≈ 96% | 149 | 3 | 5 | 24.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) | — | 151 | 4.6 | 3.9 | 21 |
| приправа Черный перец | ≈ 98% | 150 | 4 | 5 | 23 |
| Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню | ≈ 97% | 150 | 5.2 | 4.9 | 20 |
| Горчица Столовая | ≈ 95% | 157 | 6 | 5 | 22 |
| Приправа для курицы | ≈ 95% | 150 | 8.5 | 3 | 22 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Лече, (рисовый пуддинг) | ≈ 94% | 146 | 3.2 | 3.7 | 24.4 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль) | ≈ 94% | 142 | 4 | 3.5 | 21.1 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, KRAFT, макароны с сыром, детское меню | ≈ 94% | 143 | 5 | 4.3 | 19.8 |
| Соус для Pad Thai | ≈ 94% | 150 | 1 | 4 | 27 |
| Соус Sen Soy Pad Thai Sauce | ≈ 94% | 150 | 1 | 4 | 27 |
| Спагетти в томатном соусе с куриной грудкой( Дом) | ≈ 94% | 153 | 9 | 4.2 | 19.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов