Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 302 | 10.8 | 12.2 | 35.4 |
| Порция | 250 г | 378 | 13.5 | 15.3 | 44.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 151 ккал | 151 ккал | 8% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 17.7 г | 17.7 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В9 · фолаты | 42 мкг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.47 мг | 9.5% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.3% |
| В12 · кобаламин | 0.18 мкг | 6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 5% |
| РР · НЭ | 0.78 мг | 3.9% |
| А · РЭ | 31 мкг | 3.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| В4 · холин | 3.9 мг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню | Бакалея | — | 151 | 5.4 | 6.1 | 17.7 |
| Йогурт | Молочные продукты | ≈ 99% | 151 | 5.4 | 6.7 | 17.2 |
| Чиз-кейк фруктовый | Сладости | ≈ 99% | 150 | 5.5 | 6 | 18 |
| Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона | Мясо | ≈ 98% | 150 | 4.2 | 6 | 14.9 |
| Геркулесовая каша молочная (жидкая) с маслом | Крупы и каши | ≈ 98% | 150 | 4.5 | 6.8 | 17.7 |
| Ролл Тануки фурай маки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 154 | 5.5 | 6.6 | 18.2 |
| Фасоль печеная «По-домашнему» | Бобовые | ≈ 98% | 151 | 5 | 7 | 17 |
| Nutridrink со вкусом шоколада | Напитки | ≈ 98% | 150 | 5.8 | 5.8 | 18.5 |
| Макароны с колбасой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 152 | 5.7 | 7 | 16.7 |
| Морковные котлеты по 1-234 | Овощи | ≈ 97% | 152 | 3.4 | 6.7 | 19.2 |
| Пирог с грушей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 150 | 5.4 | 7.2 | 17.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ресторан, семейный стиль, макароны с сыром, детское меню | — | 151 | 5.4 | 6.1 | 17.7 |
| Хуммус с томатами и базиликом | ≈ 97% | 153 | 4.7 | 6.9 | 17.9 |
| Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню | ≈ 96% | 150 | 5.2 | 4.9 | 20 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre с нейтральным вкусом | ≈ 96% | 153 | 3.4 | 6.8 | 18.8 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre со вкусом банана | ≈ 96% | 153 | 3.3 | 6.8 | 18.8 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre со вкусом клубники | ≈ 96% | 153 | 3.3 | 6.8 | 18.8 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre со вкусом шоколада | ≈ 96% | 153 | 3.3 | 6.8 | 18.8 |
| Каша перловая с курицей «Мясной союз», 340 г | ≈ 95% | 151 | 2 | 8 | 17.7 |
| Оригинальный соус "Чачжан" | ≈ 94% | 145 | 4 | 7 | 17 |
| приправа Черный перец | ≈ 94% | 150 | 4 | 5 | 23 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) | ≈ 94% | 151 | 4.6 | 3.9 | 21 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов