Биточки из говядины с рисом, по 1 -446
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Биточки из говядины с рисом, по 1 -446». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 130 | 4.5 | 4.95 | 16.7 |
| Порция | 150 г | 216 | 7.5 | 8.25 | 27.8 |
| Ладонь | 110 г | 158 | 5.5 | 6.05 | 20.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 18.5 г | 18.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 2 мг | 10% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Железо | 0.7 мг | 7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 | Мясо | — | 144 | 5 | 5.5 | 18.5 |
| Макароны, тушеные с овощами и свининой Ri4man | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 143 | 5.5 | 5.6 | 17.7 |
| Рисовая запеканка по 1-288 | Крупы и каши | ≈ 99% | 144 | 4 | 5.6 | 19.4 |
| Ролл Филадельфия | Готовые_блюда | ≈ 98% | 145 | 6 | 5 | 18 |
| Творожок воздушный Шоколад | Сладости | ≈ 98% | 145 | 5.3 | 5.2 | 19.3 |
| Желе шоко | Бакалея | ≈ 97% | 140 | 5.3 | 5 | 18.5 |
| Кабачковые оладьи | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 140 | 4.7 | 5.6 | 17.8 |
| Мороженое со вкусом фисташек | Мороженое | ≈ 97% | 143 | 3.4 | 5.4 | 20.2 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Черника | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 5 | 5 | 18 |
| Фрикасе из куриного филе | Птица | ≈ 97% | 141 | 6.2 | 5.4 | 17.2 |
| вяленые томаты в масле с травами | Овощи | ≈ 96% | 144 | 4.6 | 5.8 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 | — | 144 | 5 | 5.5 | 18.5 |
| Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона | ≈ 94% | 150 | 4.2 | 6 | 14.9 |
| Консервы из мяса птицы стерилизованные. "Начинка для буритто". ТУ 10.13.15-004-88178378-2018. | ≈ 93% | 144 | 6 | 7.5 | 13 |
| Лазанья, овощная, замороженная, запеченная | ≈ 91% | 139 | 6.9 | 6 | 12.3 |
| пельмешки | ≈ 91% | 148 | 8.4 | 6.8 | 13.2 |
| Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона | ≈ 89% | 163 | 6.5 | 6.4 | 18.8 |
| Говядина тушеная с ананасом и болгарским перцем | ≈ 89% | 149 | 9.1 | 7.2 | 11.9 |
| Цеппелины | ≈ 89% | 134 | 3 | 7 | 15 |
| Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная | ≈ 88% | 130 | 6.5 | 5.3 | 12.1 |
| Оладьи печеночные с морковью и луком | ≈ 88% | 146 | 8.5 | 8.2 | 9.7 |
| Картогрудка | ≈ 87% | 141 | 10.7 | 6.8 | 9.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов