Картофельные котлеты по 1-232
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельные котлеты по 1-232». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 142 | 2.8 | 4.7 | 22 |
| Порция | 150 г | 213 | 4.2 | 7.05 | 33 |
| Ладонь | 120 г | 170 | 3.36 | 5.64 | 26.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 22 г | 22 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 9.3% |
| РР · НЭ | 1.7 мг | 8.5% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| C · аскорбиновая | 3.3 мг | 3.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Железо | 0.8 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельные котлеты по 1-232 | Овощи | — | 142 | 2.8 | 4.7 | 22 |
| макароны с луком и морковью | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 142 | 3.5 | 4.6 | 20.5 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению | Бакалея | ≈ 99% | 142 | 2.1 | 4.6 | 23 |
| Рис на воде с топленным маслом | Крупы и каши | ≈ 99% | 143 | 2.3 | 4.7 | 21.6 |
| десерт тоффи | Сладости | ≈ 98% | 143 | 2.1 | 5.1 | 22.1 |
| Мороженое Ушастик | Мороженое | ≈ 98% | 141 | 3.7 | 5 | 20.4 |
| Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 141 | 3.4 | 3.7 | 23.2 |
| Черешня со сливками | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| айс кофе | Напитки | ≈ 96% | 140 | 1 | 4.5 | 23 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| Невидимый пирог с тыквой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 137 | 3.3 | 4.2 | 21.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельные котлеты по 1-232 | — | 142 | 2.8 | 4.7 | 22 |
| Картофель с приправами | ≈ 98% | 140 | 2.5 | 4.5 | 23 |
| Картофель Fry Me фри классический | ≈ 98% | 140 | 2.5 | 4.5 | 23 |
| Картофельные дольки со специями с кожурой | ≈ 98% | 140 | 2.5 | 4.5 | 23 |
| Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | ≈ 97% | 146 | 2.3 | 5 | 22 |
| Свекольный салат с изюмом | ≈ 97% | 139 | 1.9 | 4.7 | 23.1 |
| Картофель Фри Super Fry | ≈ 96% | 145 | 2.5 | 4 | 23.5 |
| Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | ≈ 96% | 147 | 2.2 | 4.7 | 22.9 |
| Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный | ≈ 96% | 147 | 2.2 | 4.7 | 22.9 |
| Картофельные дольки | ≈ 96% | 135 | 2.2 | 4.4 | 21 |
| Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке | ≈ 94% | 148 | 2.6 | 3.8 | 24.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов