Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 25.4 | 0.61 | 0.67 | 4.18 |
| Штука | 70 г | 98.7 | 2.38 | 2.59 | 16.2 |
| Порция | 100 г | 141 | 3.4 | 3.7 | 23.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 23.2 г | 23.2 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| А · РЭ | 91 мкг | 10% |
| В12 · кобаламин | 0.26 мкг | 8.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.9% |
| В9 · фолаты | 26 мкг | 6.5% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.2% |
| В4 · холин | 10.4 мг | 2.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.1 мг | 1.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| РР · НЭ | 0.19 мг | 0.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.4 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.09 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности | Молочные продукты | — | 141 | 3.4 | 3.7 | 23.2 |
| Вафельный рожок | Сладости | ≈ 99% | 140 | 3.5 | 3.5 | 23 |
| мороженое ванильное в вафельном рожке | Мороженое | ≈ 99% | 140 | 3.5 | 3.5 | 23 |
| Каша 3 злака с ананасом | Крупы и каши | ≈ 98% | 141 | 2.2 | 3.8 | 24.6 |
| лепешка с зеленью | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 141 | 4 | 3 | 23 |
| Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль) | Бакалея | ≈ 98% | 142 | 4 | 3.5 | 21.1 |
| Вермишель отварная с растительным маслом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 139 | 3.4 | 3.1 | 23.7 |
| Картофельные дольки со специями с кожурой | Овощи | ≈ 97% | 140 | 2.5 | 4.5 | 23 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| айс кофе | Напитки | ≈ 96% | 140 | 1 | 4.5 | 23 |
| Блинчики с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 96% | 140 | 4.9 | 2.6 | 23.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности | — | 141 | 3.4 | 3.7 | 23.2 |
| Мороженое молочное крем-брюле | ≈ 98% | 138 | 3.7 | 3.5 | 22.9 |
| Мороженое молочное шоколадное | ≈ 95% | 133 | 3.6 | 3.7 | 21.2 |
| Паста ацидофильная 4,0% жирности | ≈ 95% | 143 | 5.5 | 4 | 20.5 |
| Йогурт Греческий нежирный с медом и грецкими орехами | ≈ 94% | 143 | 7.1 | 3.2 | 21 |
| Мороженое молочное | ≈ 94% | 132 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
| Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip | ≈ 94% | 149 | 3 | 5 | 24.6 |
| Творожок Чудо вишня-черешня | ≈ 94% | 134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) | ≈ 93% | 139 | 8 | 2.5 | 21 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Черника | ≈ 93% | 140 | 5 | 5 | 18 |
| Даниссимо Крем-брюле | ≈ 92% | 135 | 4.6 | 4.6 | 18.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов