Рис на воде с топленным маслом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис на воде с топленным маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 329 | 5.29 | 10.8 | 49.7 |
| Ст. ложка | 30 г | 42.9 | 0.69 | 1.41 | 6.48 |
| Ч. ложка | 10 г | 14.3 | 0.23 | 0.47 | 2.16 |
| Порция | 210 г | 300 | 4.83 | 9.87 | 45.4 |
| Ладонь | 150 г | 215 | 3.45 | 7.05 | 32.4 |
| Кулак | 180 г | 257 | 4.14 | 8.46 | 38.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 143 ккал | 143 ккал | 7% |
| Белки | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 21.6 г | 21.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис на воде с топленным маслом | Крупы и каши | — | 143 | 2.3 | 4.7 | 21.6 |
| десерт тоффи | Сладости | ≈ 99% | 143 | 2.1 | 5.1 | 22.1 |
| Картофельные котлеты по 1-232 | Овощи | ≈ 99% | 142 | 2.8 | 4.7 | 22 |
| Соус кисло-сладкий азиатский | Бакалея | ≈ 99% | 143 | 2 | 6 | 25 |
| макароны с луком и морковью | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 142 | 3.5 | 4.6 | 20.5 |
| Мороженое | Мороженое | ≈ 97% | 143 | 3.5 | 3.8 | 22.6 |
| Черешня со сливками | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| айс кофе | Напитки | ≈ 96% | 140 | 1 | 4.5 | 23 |
| блины пшеничные с овсяными отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 145 | 4.5 | 4 | 22.7 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| Паста ацидофильная 4,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 143 | 5.5 | 4 | 20.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис на воде с топленным маслом | — | 143 | 2.3 | 4.7 | 21.6 |
| Каша рисово-тыквенная | ≈ 98% | 142 | 1.9 | 4.6 | 23.3 |
| Кукурузная каша с маслом и сахаром | ≈ 98% | 141 | 1.4 | 4.8 | 23 |
| булгур с луком и морковью | ≈ 97% | 140 | 3.6 | 4.8 | 21.8 |
| Каша овсяная с фундуком, медом, молоком и корицей | ≈ 97% | 141 | 3.4 | 5.2 | 20.5 |
| Котлеты манные по 1-294 | ≈ 97% | 141 | 3 | 5.3 | 20.2 |
| Перловка по-русски | ≈ 97% | 144 | 3.8 | 3.9 | 23.4 |
| Греча отварная со сливочным маслом | ≈ 96% | 141 | 3.8 | 5 | 19.6 |
| гречка | ≈ 96% | 138 | 3.7 | 4.8 | 21.9 |
| Овсяная каша с карамелизованными яблоками | ≈ 96% | 143 | 2.2 | 6.2 | 20.1 |
| Овсянка с сахаром и молоком | ≈ 96% | 142.1 | 5 | 4.1 | 21 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов