Кукурузная каша с маслом и сахаром
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузная каша с маслом и сахаром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 254 | 2.52 | 8.64 | 41.4 |
| Ст. ложка | 20 г | 28.2 | 0.28 | 0.96 | 4.6 |
| Ч. ложка | 7 г | 9.87 | 0.1 | 0.34 | 1.61 |
| Порция | 210 г | 296 | 2.94 | 10.1 | 48.3 |
| Ладонь | 150 г | 212 | 2.1 | 7.2 | 34.5 |
| Кулак | 180 г | 254 | 2.52 | 8.64 | 41.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 23 г | 23 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузная каша с маслом и сахаром | Крупы и каши | — | 141 | 1.4 | 4.8 | 23 |
| айс кофе | Напитки | ≈ 99% | 140 | 1 | 4.5 | 23 |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению | Бакалея | ≈ 99% | 142 | 2.1 | 4.6 | 23 |
| Свекольный салат с изюмом | Овощи | ≈ 98% | 139 | 1.9 | 4.7 | 23.1 |
| десерт тоффи | Сладости | ≈ 97% | 143 | 2.1 | 5.1 | 22.1 |
| Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 141 | 3.4 | 3.7 | 23.2 |
| Черешня со сливками | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| макароны с луком и морковью | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 142 | 3.5 | 4.6 | 20.5 |
| Мороженое Ушастик | Мороженое | ≈ 96% | 141 | 3.7 | 5 | 20.4 |
| Напиток Молочный шейк (ванильный) Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 145 | 3.9 | 4 | 23.4 |
| Невидимый пирог с тыквой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 137 | 3.3 | 4.2 | 21.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузная каша с маслом и сахаром | — | 141 | 1.4 | 4.8 | 23 |
| Каша рисово-тыквенная | ≈ 99% | 142 | 1.9 | 4.6 | 23.3 |
| Рис на воде с топленным маслом | ≈ 98% | 143 | 2.3 | 4.7 | 21.6 |
| булгур с луком и морковью | ≈ 97% | 140 | 3.6 | 4.8 | 21.8 |
| Каша 3 злака с ананасом | ≈ 97% | 141 | 2.2 | 3.8 | 24.6 |
| Каша овсяная с фундуком, медом, молоком и корицей | ≈ 97% | 141 | 3.4 | 5.2 | 20.5 |
| Котлеты манные по 1-294 | ≈ 97% | 141 | 3 | 5.3 | 20.2 |
| Греча отварная со сливочным маслом | ≈ 96% | 141 | 3.8 | 5 | 19.6 |
| гречка | ≈ 95% | 138 | 3.7 | 4.8 | 21.9 |
| Овсянка с сахаром и молоком | ≈ 95% | 142.1 | 5 | 4.1 | 21 |
| Перловка по-русски | ≈ 95% | 144 | 3.8 | 3.9 | 23.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов