Каша овсяная с фундуком, медом, молоком и корицей
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная с фундуком, медом, молоком и корицей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 127 | 3.06 | 4.68 | 18.5 |
| Ст. ложка | 12 г | 16.9 | 0.41 | 0.62 | 2.46 |
| Ч. ложка | 4 г | 5.64 | 0.14 | 0.21 | 0.82 |
| Порция | 210 г | 296 | 7.14 | 10.9 | 43.1 |
| Ладонь | 150 г | 212 | 5.1 | 7.8 | 30.8 |
| Кулак | 180 г | 254 | 6.12 | 9.36 | 36.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 20.5 г | 20.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная с фундуком, медом, молоком и корицей | Крупы и каши | — | 141 | 3.4 | 5.2 | 20.5 |
| Мороженое Ушастик | Мороженое | ≈ 100% | 141 | 3.7 | 5 | 20.4 |
| макароны с луком и морковью | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 142 | 3.5 | 4.6 | 20.5 |
| Овсяный пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 140 | 3 | 6 | 20 |
| Фруктовое удовольствие | Сладости | ≈ 98% | 142.1 | 3.3 | 5.4 | 19.6 |
| Черешня со сливками | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| Желе шоко | Бакалея | ≈ 97% | 140 | 5.3 | 5 | 18.5 |
| Картофельные котлеты по 1-232 | Овощи | ≈ 97% | 142 | 2.8 | 4.7 | 22 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Черника | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 5 | 5 | 18 |
| Ролл хияши шиитаке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 139.8 | 5.2 | 6.3 | 21.2 |
| Фрикасе из куриного филе | Птица | ≈ 96% | 141 | 6.2 | 5.4 | 17.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная с фундуком, медом, молоком и корицей | — | 141 | 3.4 | 5.2 | 20.5 |
| Греча отварная со сливочным маслом | ≈ 99% | 141 | 3.8 | 5 | 19.6 |
| Котлеты манные по 1-294 | ≈ 99% | 141 | 3 | 5.3 | 20.2 |
| булгур с луком и морковью | ≈ 98% | 140 | 3.6 | 4.8 | 21.8 |
| гречка | ≈ 97% | 138 | 3.7 | 4.8 | 21.9 |
| Кукурузная каша с маслом и сахаром | ≈ 97% | 141 | 1.4 | 4.8 | 23 |
| Рис на воде с топленным маслом | ≈ 97% | 143 | 2.3 | 4.7 | 21.6 |
| рис на сковородке | ≈ 97% | 142 | 2.1 | 6.3 | 19.6 |
| Рисовая запеканка по 1-288 | ≈ 97% | 144 | 4 | 5.6 | 19.4 |
| Овсяная каша с карамелизованными яблоками | ≈ 96% | 143 | 2.2 | 6.2 | 20.1 |
| Овсянка с сахаром и молоком | ≈ 96% | 142.1 | 5 | 4.1 | 21 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов