Автосуши · Готовые_блюда
Ролл хияши шиитаке
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки5.22 г13%
Жиры6.29 г35%
Углеводы21.2 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ролл хияши шиитаке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 35 г | 48.9 | 1.83 | 2.2 | 7.42 |
| Порция | 250 г | 350 | 13.1 | 15.7 | 53 |
| Тарелка | 300 г | 420 | 15.7 | 18.9 | 63.6 |
| Миска вока | 350 г | 489 | 18.3 | 22 | 74.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 5.22 г | 5.22 г | 7% |
| Жиры | 6.29 г | 6.29 г | 9% |
| Углеводы | 21.2 г | 21.2 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Азиатская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Азиатская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Банановая темпура | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Ролл Прайм | 480 | 26 | 14 | 62 |
| Ролл Темпура | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Ролл из теста фило с сыром | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Темпура | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Рис суши | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ролл хияши шиитаке | Готовые_блюда | — | 139.8 | 5.2 | 6.3 | 21.2 |
| Желе шоко | Бакалея | ≈ 99% | 140 | 5.3 | 5 | 18.5 |
| Кабачковые оладьи | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 140 | 4.7 | 5.6 | 17.8 |
| Каша овсяная по домашнему | Крупы и каши | ≈ 99% | 140.3 | 4.5 | 5.8 | 17.5 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Черника | Молочные продукты | ≈ 99% | 140 | 5 | 5 | 18 |
| Творожный десерт мечта единорога | Сладости | ≈ 99% | 140 | 4.8 | 5.5 | 17.5 |
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 | Мясо | ≈ 97% | 144 | 5 | 5.5 | 18.5 |
| Макароны, тушеные с овощами и свининой Ri4man | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 143 | 5.5 | 5.6 | 17.7 |
| Мороженое Ушастик | Мороженое | ≈ 97% | 141 | 3.7 | 5 | 20.4 |
| Овощные галеты | Овощи | ≈ 97% | 140 | 5.5 | 6 | 16 |
| Фрикасе из куриного филе | Птица | ≈ 97% | 141 | 6.2 | 5.4 | 17.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ролл хияши шиитаке | — | 139.8 | 5.2 | 6.3 | 21.2 |
| Ролл Окинава | ≈ 98% | 139 | 5.8 | 4.8 | 18 |
| Ролл Рок-н-ролл | ≈ 97% | 138 | 5.3 | 5.6 | 16.5 |
| макароны на куринном бульоне | ≈ 96% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Ленивые голубцы в мульте | ≈ 95% | 141 | 5.5 | 6.6 | 14.9 |
| манты тыквено-мясные | ≈ 95% | 140 | 8 | 4 | 16 |
| Ролл Ацуй маки | ≈ 95% | 137 | 5.8 | 5.7 | 15.5 |
| Ролл Кадзи сякэ | ≈ 95% | 142 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| Ролл Овара | ≈ 95% | 143 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| Ролл Сякэ кунсей маки | ≈ 95% | 146 | 6 | 5.5 | 18.1 |
| Ролл Филадельфия | ≈ 95% | 145 | 6 | 5 | 18 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов