Котлеты манные по 1-294
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты манные по 1-294». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 282 | 6 | 10.6 | 40.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 35.3 | 0.75 | 1.33 | 5.05 |
| Ч. ложка | 8 г | 11.3 | 0.24 | 0.42 | 1.62 |
| Порция | 210 г | 296 | 6.3 | 11.1 | 42.4 |
| Ладонь | 150 г | 212 | 4.5 | 7.95 | 30.3 |
| Кулак | 180 г | 254 | 5.4 | 9.54 | 36.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 20.2 г | 20.2 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 8.7% |
| ★ РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Железо | 0.4 мг | 4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты манные по 1-294 | Крупы и каши | — | 141 | 3 | 5.3 | 20.2 |
| Мороженое Ушастик | Мороженое | ≈ 99% | 141 | 3.7 | 5 | 20.4 |
| Фруктовое удовольствие | Сладости | ≈ 99% | 142.1 | 3.3 | 5.4 | 19.6 |
| макароны с луком и морковью | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 142 | 3.5 | 4.6 | 20.5 |
| Овсяный пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 140 | 3 | 6 | 20 |
| Черешня со сливками | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 142 | 2.1 | 6.5 | 24.1 |
| Картофельные котлеты по 1-232 | Овощи | ≈ 97% | 142 | 2.8 | 4.7 | 22 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Черника | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 5 | 5 | 18 |
| Ролл хияши шиитаке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 139.8 | 5.2 | 6.3 | 21.2 |
| Соус кисло-сладкий азиатский | Бакалея | ≈ 97% | 143 | 2 | 6 | 25 |
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 | Мясо | ≈ 96% | 144 | 5 | 5.5 | 18.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты манные по 1-294 | — | 141 | 3 | 5.3 | 20.2 |
| Греча отварная со сливочным маслом | ≈ 99% | 141 | 3.8 | 5 | 19.6 |
| Каша овсяная с фундуком, медом, молоком и корицей | ≈ 99% | 141 | 3.4 | 5.2 | 20.5 |
| булгур с луком и морковью | ≈ 98% | 140 | 3.6 | 4.8 | 21.8 |
| Кукурузная каша с маслом и сахаром | ≈ 97% | 141 | 1.4 | 4.8 | 23 |
| Овсяная каша с карамелизованными яблоками | ≈ 97% | 143 | 2.2 | 6.2 | 20.1 |
| Рис на воде с топленным маслом | ≈ 97% | 143 | 2.3 | 4.7 | 21.6 |
| рис на сковородке | ≈ 97% | 142 | 2.1 | 6.3 | 19.6 |
| Рисовая запеканка по 1-288 | ≈ 97% | 144 | 4 | 5.6 | 19.4 |
| гречка | ≈ 96% | 138 | 3.7 | 4.8 | 21.9 |
| Каша овсяная по домашнему | ≈ 96% | 140.3 | 4.5 | 5.8 | 17.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов