Макароны отварные (твердые сорта)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны отварные (твердые сорта)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 266 | 10.5 | 2.09 | 51.3 |
| Порция | 210 г | 294 | 11.6 | 2.31 | 56.7 |
| Горсть сухих | 50 г | 70 | 2.75 | 0.55 | 13.5 |
| Ладонь | 150 г | 210 | 8.25 | 1.65 | 40.5 |
| Кулак | 180 г | 252 | 9.9 | 1.98 | 48.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 27 г | 27 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны отварные (твердые сорта) | Макароны и гарниры | — | 140 | 5.5 | 1.1 | 27 |
| Каша гречневая в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 98% | 138 | 5.5 | 1 | 28.5 |
| Корица молотая | Бакалея | ≈ 98% | 140 | 4 | 1 | 28 |
| Манник с апельсином | Сладости | ≈ 98% | 140 | 5.4 | 1.8 | 25.2 |
| Овощная смесь 4 сезона Овощи по-деревенски | Овощи | ≈ 98% | 141 | 5.4 | 1.7 | 26.1 |
| Пельмени с треской | Готовые_блюда | ≈ 98% | 140 | 7 | 0.5 | 28 |
| смузи из овсянки и смородины | Напитки | ≈ 98% | 140 | 5 | 2 | 32 |
| хлеб грано житний | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 138 | 5 | 1.1 | 27.1 |
| Мороженое Радужный щербет | Мороженое | ≈ 97% | 140 | 4 | 1 | 30 |
| Чечевица зеленая отварная | Бобовые | ≈ 97% | 140 | 8 | 0.4 | 26 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 95% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны отварные (твердые сорта) | — | 140 | 5.5 | 1.1 | 27 |
| Макароны цельнозерновые | ≈ 99% | 139.2 | 5.8 | 1 | 24.4 |
| Макароны гребешки Creste di gallo (варёные) | ≈ 98% | 140 | 5 | 0.5 | 29 |
| Макароны спирали "Станичные"(варёные) | ≈ 98% | 140 | 5.2 | 0.6 | 28.4 |
| паста яичная | ≈ 98% | 142 | 4.9 | 1.2 | 27 |
| рожки отварные | ≈ 98% | 140 | 5.2 | 0.4 | 28.8 |
| спагетти гречневые варенные | ≈ 98% | 140 | 5.7 | 0.4 | 28.4 |
| Макароны "Рожки" (варёные) | ≈ 97% | 139 | 4.5 | 0.6 | 29 |
| Макароны отварные | ≈ 97% | 140 | 5 | 0.4 | 28.6 |
| Cпагетти вар. | ≈ 97% | 142 | 4.8 | 0.7 | 29.2 |
| Tam Buğday Kalem Makarna в сваренном виде | ≈ 97% | 144 | 5 | 1 | 27.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов