Готовые_блюда
Салат из помидоров с листовым салатом,зеленью,чесноком с горчичным маслом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
69ккал · 100 г
Белки0.9 г5%
Жиры5.3 г70%
Углеводы4.3 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из помидоров с листовым салатом,зеленью,чесноком с горчичным маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 20.7 | 0.27 | 1.59 | 1.29 |
| Порция | 150 г | 104 | 1.35 | 7.95 | 6.45 |
| Тарелка | 200 г | 138 | 1.8 | 10.6 | 8.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 4.3 г | 4.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из помидоров с листовым салатом,зеленью,чесноком с горчичным маслом | Готовые_блюда | — | 69 | 0.9 | 5.3 | 4.3 |
| Кабачковая лапша в сметане | Овощи | ≈ 99% | 71 | 0.9 | 5.4 | 4.5 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 70 | 0.8 | 5.4 | 5 |
| Суп харчо «Традиционный» «Мастер шеф», 300 г | Бакалея | ≈ 98% | 69.4 | 1.8 | 5.4 | 4.3 |
| Молоко кокосовое Sen Soy | Молочные продукты | ≈ 96% | 70 | 1 | 6 | 3 |
| Не молоко (шоколадное) Oli4 | Напитки | ≈ 96% | 70 | 1 | 3.2 | 3.5 |
| какао со сливками | Сладости | ≈ 95% | 69 | 1.9 | 5.6 | 2.5 |
| Кокосове молоко *** | Масла и жиры | ≈ 94% | 69 | 0.6 | 6.4 | 2.3 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 94% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| омлет в мультиварке | Яйца | ≈ 93% | 66 | 1 | 6 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из помидоров с листовым салатом,зеленью,чесноком с горчичным маслом | — | 69 | 0.9 | 5.3 | 4.3 |
| Салат из морской капусты "Витаминный сочный" | ≈ 99% | 70 | 1 | 5.5 | 4.3 |
| Салат из авокадо | ≈ 97% | 71 | 1.8 | 5.3 | 4.7 |
| Салат из морской капусты "Сахалинский" | ≈ 97% | 65 | 1 | 5 | 4 |
| салат из огурцов и болгарского перца | ≈ 97% | 69 | 0.9 | 5.8 | 3.3 |
| Салат из свежих овощей и морской капусты | ≈ 97% | 67 | 1.1 | 5.4 | 3.5 |
| Сотэ из овощей | ≈ 97% | 70 | 1 | 5 | 5 |
| Овощи Сотэ | ≈ 96% | 75 | 1.3 | 5.9 | 4.2 |
| рагу овощное (кабачки, лук, морковь, перец, порей, помидоры, зелень) | ≈ 96% | 68 | 1.5 | 4.8 | 4.9 |
| САЛАТ ИЗ ПОМИДОР И СОЛЕНЫХ ОГУРЦОВ | ≈ 96% | 64 | 1 | 5.1 | 3.7 |
| Салат из редиса, огурца,зелени и масло растительное | ≈ 96% | 68 | 1 | 5.8 | 3.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов