Готовые_блюда
Салат из авокадо
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
71ккал · 100 г
Белки1.8 г10%
Жиры5.3 г65%
Углеводы4.7 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из авокадо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 21.3 | 0.54 | 1.59 | 1.41 |
| Порция | 150 г | 107 | 2.7 | 7.95 | 7.05 |
| Тарелка | 200 г | 142 | 3.6 | 10.6 | 9.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из авокадо | Готовые_блюда | — | 71 | 1.8 | 5.3 | 4.7 |
| Кабачковая лапша в сметане | Овощи | ≈ 98% | 71 | 0.9 | 5.4 | 4.5 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 72 | 1.1 | 5.5 | 4.9 |
| Суп харчо «Традиционный» «Мастер шеф», 300 г | Бакалея | ≈ 98% | 69.4 | 1.8 | 5.4 | 4.3 |
| Не молоко (шоколадное) Oli4 | Напитки | ≈ 97% | 70 | 1 | 3.2 | 3.5 |
| Молоко 4.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 72 | 3.1 | 4.5 | 4.7 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 95% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 94% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| какао со сливками | Сладости | ≈ 94% | 69 | 1.9 | 5.6 | 2.5 |
| МОЛОКО | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из авокадо | — | 71 | 1.8 | 5.3 | 4.7 |
| Морковь по-корейски с грибами готовая | ≈ 98% | 71 | 1.3 | 5 | 5.7 |
| Овощная запеканка с сыром | ≈ 98% | 70 | 2.5 | 4.9 | 4.2 |
| Сотэ из овощей | ≈ 98% | 70 | 1 | 5 | 5 |
| рагу овощное (кабачки, лук, морковь, перец, порей, помидоры, зелень) | ≈ 97% | 68 | 1.5 | 4.8 | 4.9 |
| Салат из морской капусты "Витаминный сочный" | ≈ 97% | 70 | 1 | 5.5 | 4.3 |
| Салат из помидоров с листовым салатом,зеленью,чесноком с горчичным маслом | ≈ 97% | 69 | 0.9 | 5.3 | 4.3 |
| Салат из капусты огурца и кукурузы | ≈ 96% | 77 | 1.5 | 5.6 | 5.1 |
| Салат из морской капусты | ≈ 96% | 74 | 1.1 | 5.3 | 6 |
| Овощи Сотэ | ≈ 95% | 75 | 1.3 | 5.9 | 4.2 |
| овощное рагу с майонезом | ≈ 95% | 76 | 0.9 | 5.6 | 5.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов