Renuka · Орехи и семена
Кокосовая стружка обезжиренная
Энергия и соотношение БЖУ
528ккал · 100 г
Белки5.5 г5%
Жиры47 г92%
Углеводы3.3 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая стружка обезжиренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 80 г | 422 | 4.4 | 37.6 | 2.64 |
| Ст. ложка | 8 г | 42.2 | 0.44 | 3.76 | 0.26 |
| Горсть | 30 г | 158 | 1.65 | 14.1 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 528 ккал | 528 ккал | 26% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 47 г | 47 г | 70% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кокос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кокос» — сравните калорийность и БЖУ.
| кокосовая стружка | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Кокосовая паста | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокос стр | 703 | 7 | 64 | 24 |
| кокосовая стружка из metro cash&carry | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Стружка Кокосовая | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая стружка обезжиренная | Орехи и семена | — | 528 | 5.5 | 47 | 3.3 |
| Прошутто panacetta coppata | Мясо | ≈ 99% | 528 | 10 | 54 | 0.5 |
| Гренки ржаные Бородинские с чесноком и укропом | Снеки | ≈ 97% | 530 | 0.5 | 56 | 6 |
| Майонез "Семейные секреты" 56% | Бакалея | ≈ 97% | 530 | 1.9 | 56 | 3.3 |
| Паста ореховая "Шоко вайт коконат распбери баттер" | Сладости | ≈ 97% | 528 | 11.1 | 49 | 9.3 |
| Паста рыбная королевская | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 532 | 5.3 | 55.2 | 3.4 |
| Паста кокосовая "Малина" | Масла и жиры | ≈ 96% | 525 | 10.6 | 50.8 | 5 |
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | Фастфуд | ≈ 93% | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 92% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Кето-хлеб с семенами | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| Ребрышки свиные копченые | Овощи | ≈ 91% | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая стружка обезжиренная | — | 528 | 5.5 | 47 | 3.3 |
| Какао-бобы | ≈ 95% | 530 | 12.8 | 53.2 | 9.4 |
| Кунжут | ≈ 94% | 530 | 19 | 49 | 2 |
| Семена кунжута | ≈ 94% | 530 | 19 | 49 | 2 |
| Семена подсолнуха жареные | ≈ 94% | 530 | 19 | 47.7 | 6.3 |
| Смесь семян "Здоровье" | ≈ 94% | 528 | 20.3 | 46.5 | 7.1 |
| Кокосовая стружка | ≈ 93% | 520 | 5 | 50 | 12 |
| Кокосовая стружка | ≈ 93% | 520 | 5 | 50 | 12 |
| Кокосовая стружка | ≈ 93% | 520 | 5 | 50 | 12 |
| кокосовая стружка Приправыч | ≈ 93% | 520 | 5 | 50 | 12 |
| Кокосовая стружка цветная | ≈ 93% | 520 | 5 | 50 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов