Какао-бобы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Какао-бобы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 79.5 | 1.92 | 7.98 | 1.41 |
| Горсть | 30 г | 159 | 3.84 | 16 | 2.82 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 530 ккал | 530 ккал | 27% |
| Белки | 12.8 г | 12.8 г | 17% |
| Жиры | 53.2 г | 53.2 г | 79% |
| Углеводы | 9.4 г | 9.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Какао-бобы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Какао-бобы» — сравните калорийность и БЖУ.
| какао крупка Navitas | 655 | 0 | 48 | 30 |
| какао крупка какао-бобы | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Урбеч из какао-бобов и фундука | 603 | 14.1 | 57.8 | 13.8 |
| Крем из орехов кешью с какао | 590 | 11 | 44 | 37 |
| какао крупка обжаренная | 590 | 12 | 53 | 8 |
| урбеч из какао бобов | 565 | 13 | 53 | 9.4 |
| урбеч из цельных какао бобов | 565 | 12.8 | 53.2 | 9.4 |
| Арахис с какао Урбеч | 560 | 27 | 48 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Какао-бобы | Орехи и семена | — | 530 | 12.8 | 53.2 | 9.4 |
| Шоколад Lindt Excellence 99% какао | Сладости | ≈ 100% | 530 | 13 | 49 | 8 |
| Колбаса сырокопченая Валенсия Мраморная | Мясо | ≈ 97% | 530 | 18 | 50 | 0 |
| Паста кокосовая "Малина" | Масла и жиры | ≈ 96% | 525 | 10.6 | 50.8 | 5 |
| Паста рыбная анчоусная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| СОУС с горчицей для салата | Бакалея | ≈ 96% | 530 | 1 | 53.4 | 11.7 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 530 | 17 | 43 | 16 |
| чипсы свиные | Снеки | ≈ 96% | 530 | 24 | 48 | 0 |
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 95% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| «Nut&Go», батончик Protein, миндаль с карамелью и морской солью, 40 г | Батончики | ≈ 91% | 530 | 16 | 36 | 29 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Какао-бобы | — | 530 | 12.8 | 53.2 | 9.4 |
| Семена подсолнуха жареные | ≈ 98% | 530 | 19 | 47.7 | 6.3 |
| Кунжут | ≈ 97% | 530 | 19 | 49 | 2 |
| Семена кунжута | ≈ 97% | 530 | 19 | 49 | 2 |
| Смесь семян "Здоровье" | ≈ 96% | 528 | 20.3 | 46.5 | 7.1 |
| Кокосовая стружка обезжиренная | ≈ 95% | 528 | 5.5 | 47 | 3.3 |
| Льняные семечки | ≈ 95% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Семена льна | ≈ 95% | 534 | 18 | 42 | 2 |
| Семена льна | ≈ 95% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Семена льна масличного | ≈ 95% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Семечки Отборные (Микс 3 в 1) | ≈ 94% | 536 | 19.8 | 48.5 | 5.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов