приправыч · Орехи и семена
Семена кунжута
Энергия и соотношение БЖУ
530ккал · 100 г
Белки19 г14%
Жиры49 г84%
Углеводы2 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена кунжута». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 795 | 28.5 | 73.5 | 3 |
| Ст. ложка | 9 г | 47.7 | 1.71 | 4.41 | 0.18 |
| Ч. ложка | 3 г | 15.9 | 0.57 | 1.47 | 0.06 |
| Горсть | 30 г | 159 | 5.7 | 14.7 | 0.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 530 ккал | 530 ккал | 27% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 49 г | 49 г | 73% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена кунжута | Орехи и семена | — | 530 | 19 | 49 | 2 |
| Колбаса сырокопченая Великорусская из мяса птицы | Мясо | ≈ 99% | 530 | 21 | 49 | 1 |
| чипсы свиные | Снеки | ≈ 98% | 530 | 24 | 48 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 99% какао | Сладости | ≈ 98% | 530 | 13 | 49 | 8 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 97% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Паста кокосовая "Малина" | Масла и жиры | ≈ 95% | 525 | 10.6 | 50.8 | 5 |
| Паста рыбная анчоусная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 530 | 17 | 43 | 16 |
| СОУС с горчицей для салата | Бакалея | ≈ 94% | 530 | 1 | 53.4 | 11.7 |
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | Фастфуд | ≈ 92% | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| «Nut&Go», батончик Protein, миндаль с карамелью и морской солью, 40 г | Батончики | ≈ 90% | 530 | 16 | 36 | 29 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена кунжута | — | 530 | 19 | 49 | 2 |
| Кунжут | ≈ 100% | 530 | 19 | 49 | 2 |
| Семена подсолнуха жареные | ≈ 98% | 530 | 19 | 47.7 | 6.3 |
| Какао-бобы | ≈ 97% | 530 | 12.8 | 53.2 | 9.4 |
| Лён белый | ≈ 97% | 535 | 18 | 42 | 1.6 |
| Льняные семечки | ≈ 97% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Семена льна | ≈ 97% | 534 | 18 | 42 | 2 |
| Семена льна | ≈ 97% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Семена льна масличного | ≈ 97% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Смесь семян "Здоровье" | ≈ 97% | 528 | 20.3 | 46.5 | 7.1 |
| Кунжут 15г | ≈ 96% | 523 | 19.4 | 48.7 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов