Красная Цена · Крупы и каши
Мюсли с яблоком
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки11.3 г13%
Жиры7.1 г19%
Углеводы57.7 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли с яблоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 136 | 4.52 | 2.84 | 23.1 |
| Порция | 30 г | 102 | 3.39 | 2.13 | 17.3 |
| Миска | 200 г | 680 | 22.6 | 14.2 | 115 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 17 | 10.6 | 86.6 |
| Кулак | 180 г | 612 | 20.3 | 12.8 | 104 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 57.7 г | 57.7 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли с яблоком | Крупы и каши | — | 340 | 11.3 | 7.1 | 57.7 |
| Мюсли со вкусом "Клубника - семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 100% | 340 | 11 | 7.5 | 58 |
| отруби овсяные с имбирём | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 11.8 | 6.9 | 55.6 |
| Рулет Белоснежка | Сладости | ≈ 99% | 339 | 10.5 | 7 | 58.5 |
| хлеб спортивный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 339 | 11.9 | 7 | 57.1 |
| Суп вермишель с мясом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 12 | 8 | 54 |
| Гематоген Кедровый орех | Снеки | ≈ 97% | 340 | 5 | 8 | 63 |
| молоко сгущенное | Молочные продукты | ≈ 97% | 338 | 7.2 | 8.5 | 58.3 |
| Гречневые макараны PENNE | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 341 | 12.6 | 3.1 | 60.6 |
| Картофельное пюре Вау Чоу со вкусом курицы | Овощи | ≈ 95% | 343 | 6.5 | 7 | 63 |
| Поке с креветкой | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли с яблоком | — | 340 | 11.3 | 7.1 | 57.7 |
| Мюсли со вкусом "Манго-арахис" | ≈ 100% | 340 | 11 | 7.5 | 60 |
| хлопья овсяные с отрубями | ≈ 100% | 340 | 11 | 7 | 59 |
| каша из овсяных отрубей со стевией | ≈ 99% | 340 | 12 | 7 | 56 |
| каша овсяная груша и изюм (КРУПА) | ≈ 99% | 340 | 11 | 6 | 56 |
| Крупа овсяная дробленая | ≈ 99% | 340 | 12 | 6 | 60 |
| Мюсли Тропический ливень | ≈ 99% | 340 | 10.4 | 6.5 | 59.8 |
| Овсяная крупа | ≈ 99% | 340 | 12 | 6 | 60 |
| Овсянка ясно солнышко 3 | ≈ 99% | 340 | 12 | 6 | 60 |
| Пшено шлифованное | ≈ 99% | 340 | 12 | 6 | 59 |
| толокно овсяное | ≈ 99% | 340 | 12 | 6 | 60 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов