Nordic · Крупы и каши
хлопья пшеные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки11 г12%
Жиры2.5 г6%
Углеводы75 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлопья пшеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 148 | 4.4 | 1 | 30 |
| Порция | 30 г | 111 | 3.3 | 0.75 | 22.5 |
| Миска | 200 г | 740 | 22 | 5 | 150 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 16.5 | 3.75 | 113 |
| Кулак | 180 г | 666 | 19.8 | 4.5 | 135 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлопья пшеные | Крупы и каши | — | 370 | 11 | 2.5 | 75 |
| сушки малышка | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 370 | 10.9 | 2.7 | 78.1 |
| Макароны kids Lids Zwierzaki | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.6 | 72 |
| Смесь 4 злаков | Бакалея | ≈ 99% | 370 | 12 | 3 | 73 |
| Воздушные зерна пшеницы | Сладости | ≈ 98% | 371 | 8.7 | 3.8 | 73.6 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 98% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Паста орзо из камута | Напитки | ≈ 98% | 369 | 11.4 | 1.6 | 77 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 98% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлопья пшеные | — | 370 | 11 | 2.5 | 75 |
| 5 злаков б/п (Русская Каша) | ≈ 100% | 370 | 11 | 2.5 | 75 |
| кускус | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| кускус | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Кускус | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Кускус Агро-Альянс | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Пшенные хлопья | ≈ 100% | 370 | 11 | 2.5 | 75 |
| Пшенные хлопья Нордик сухие | ≈ 100% | 370 | 11 | 2.5 | 75 |
| Хлопья 5 злаков | ≈ 100% | 370 | 11 | 2.5 | 75 |
| хлопья гречневые | ≈ 100% | 370 | 11 | 2 | 74 |
| Хлопя 5 злаков | ≈ 100% | 370 | 11 | 2.5 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов