Отруби овсяные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби овсяные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 162 | 7.32 | 2.76 | 27.6 |
| Ст. ложка | 8 г | 21.6 | 0.98 | 0.37 | 3.68 |
| Ч. ложка | 3 г | 8.1 | 0.37 | 0.14 | 1.38 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби овсяные | Бакалея | — | 270 | 12.2 | 4.6 | 46 |
| Пирожное "Тирамису" кофейное | Сладости | ≈ 99% | 270 | 10 | 4 | 41 |
| Хлеб для сендвичей 7 злаков | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 270 | 12 | 5 | 44 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 98% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Льняная каша "Стоп диабет" | Крупы и каши | ≈ 97% | 271 | 15.2 | 3.8 | 43.9 |
| Суп Лидкон гороховый со вкусом копченостей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 270 | 16 | 4.5 | 42 |
| Ракушки цельнозерновый 3 злака | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 95% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| Сгущенка с сахаром | Молочные продукты | ≈ 94% | 270 | 3.5 | 7 | 58 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 93% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби овсяные | — | 270 | 12.2 | 4.6 | 46 |
| отруби овсяные | ≈ 100% | 270 | 12 | 4.6 | 46 |
| Отруби овсяные (Зеленая линия (Перекресток)) | ≈ 100% | 270 | 12.2 | 4.6 | 46 |
| отруби овсяные зеленая линия | ≈ 100% | 270 | 12.2 | 4.6 | 46 |
| отруби хрустящие овсяные Зелёная линия | ≈ 100% | 270 | 12.2 | 4.6 | 46 |
| Майоран | ≈ 98% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Отруби ржаные в виде хлопьев | ≈ 98% | 270 | 15 | 3 | 45 |
| Отруби ржаные | ≈ 97% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
| Отруби Ржаные Лито Биокар | ≈ 97% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
| отруби ржаные с кальцием | ≈ 97% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
| Отруби ржаные с кальцием | ≈ 97% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов