ООО "Компас здоровья" · Крупы и каши
Льняная каша "Стоп диабет"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
271ккал · 100 г
Белки15.2 г22%
Жиры3.8 г13%
Углеводы43.9 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Льняная каша "Стоп диабет"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 569 | 31.9 | 7.98 | 92.2 |
| Ладонь | 150 г | 407 | 22.8 | 5.7 | 65.9 |
| Кулак | 180 г | 488 | 27.4 | 6.84 | 79 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 43.9 г | 43.9 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Льняная каша "Стоп диабет" | Крупы и каши | — | 271 | 15.2 | 3.8 | 43.9 |
| хлеб Оксамитовый | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 270 | 14.4 | 4.3 | 46.3 |
| отруби ржаные с кальцием | Бакалея | ≈ 98% | 270 | 13 | 3.5 | 35 |
| Суп Лидкон гороховый со вкусом копченостей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 270 | 16 | 4.5 | 42 |
| Пирожное "Тирамису" кофейное | Сладости | ≈ 97% | 270 | 10 | 4 | 41 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 96% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Ракушки цельнозерновый 3 злака | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Нут | Бобовые | ≈ 94% | 280 | 17 | 4.5 | 45.7 |
| Снэк Абрикос и грецкий орех | Снеки | ≈ 93% | 273 | 9 | 7.9 | 41.7 |
| tortellini Carne с мясом | Мясо | ≈ 93% | 278 | 15 | 5.7 | 41 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Льняная каша "Стоп диабет" | — | 271 | 15.2 | 3.8 | 43.9 |
| каша овсяная с протеином | ≈ 97% | 270 | 20 | 4.5 | 45 |
| живые злаки | ≈ 96% | 272 | 10.8 | 3.3 | 49.9 |
| Овсянка 7 злаков | ≈ 96% | 272 | 10.8 | 3.3 | 49.9 |
| Ржаные отруби Ого! | ≈ 96% | 274 | 13 | 2 | 40 |
| Сила Алтая каша для завтрака тыквенная | ≈ 96% | 270 | 15 | 6 | 40 |
| Каша овсяная на изомальте | ≈ 95% | 266.7 | 11.2 | 5.5 | 43.6 |
| каша амарантовая | ≈ 94% | 270 | 14 | 7 | 37 |
| Мюсли с изюмом | ≈ 94% | 264 | 16.3 | 4.7 | 39 |
| Мюсли с семенами льна и тыквы | ≈ 94% | 270 | 8 | 3.5 | 51 |
| Хлопья овсяные с отрубями и топинамбуром Dr. Naturi | ≈ 93% | 280 | 12 | 5 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов