Птица
куриное бедро без кожи запеченое
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
155ккал · 100 г
Белки18.5 г47%
Жиры9 г52%
Углеводы0.3 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриное бедро без кожи запеченое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 202 | 24.1 | 11.7 | 0.39 |
| Порция | 150 г | 233 | 27.8 | 13.5 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 171 | 20.4 | 9.9 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриное бедро без кожи запеченое | Птица | — | 155 | 18.5 | 9 | 0.3 |
| рулет сорт экстра | Мясо | ≈ 99% | 155 | 17.6 | 8 | 0.2 |
| Скумбрия на шампурах, на мангале | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 154 | 18.6 | 8.9 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 96% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 96% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Творог Домик в деревне 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 95% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 95% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриное бедро без кожи запеченое | — | 155 | 18.5 | 9 | 0.3 |
| бедро куриное в духовке без кожи | ≈ 100% | 155 | 18.5 | 9 | 0.3 |
| Курица в сметане с чесноком | ≈ 99% | 155 | 18.4 | 8.7 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо | ≈ 99% | 154 | 17.6 | 8.8 | 0 |
| Печень циплят бройлеров | ≈ 99% | 155 | 19 | 8.5 | 0 |
| Куриное филе | ≈ 98% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Куриные грудки | ≈ 98% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Полуфабрикаты из мяса цыплят-бройлеров. Филе охлаждённое на подложке ТУ-9214-013-64474310-12. | ≈ 98% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| филе из мяса цыплят | ≈ 98% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Филе цыпленка малое | ≈ 98% | 157 | 19 | 9 | 0 |
| Филе цыплят бройлеров | ≈ 98% | 157 | 19 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов