Меридиан · Рыба и морепродукты
Горбуша
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки22 г52%
Жиры9 г48%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 255 | 33 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 24.2 | 9.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша | Рыба и морепродукты | — | 170 | 22 | 9 | 0 |
| коза дикая | Мясо | ≈ 100% | 170 | 19.7 | 8 | 0 |
| Куриное филе с кожей | Птица | ≈ 99% | 170 | 20 | 9 | 0 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 97% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 97% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 175 | 22.8 | 9.3 | 0 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 95% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша | — | 170 | 22 | 9 | 0 |
| Горбуша | ≈ 100% | 170 | 22 | 9 | 0 |
| Горбуша в масле филе ломтики 150 г | ≈ 100% | 170 | 22 | 9 | 0 |
| Горбуша балык слабосоленый | ≈ 99% | 169 | 22 | 9 | 0 |
| горбуша малосольная | ≈ 99% | 169 | 22.1 | 9 | 0 |
| Горбуша слабосоленая | ≈ 99% | 169 | 22 | 9 | 0 |
| Горбуша слабосолёная Санта Бремор | ≈ 99% | 169 | 22 | 9 | 0 |
| горбуша соленая ломтики | ≈ 99% | 169 | 22 | 9 | 0 |
| Горбуша филе-кусчки в масле | ≈ 99% | 169 | 22 | 9 | 0 |
| Рыба горбуша соленая | ≈ 99% | 169 | 22.1 | 9 | 0 |
| сельдь г/к | ≈ 99% | 169 | 22 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов