Рыба и морепродукты
Карась в духовке
Энергия и соотношение БЖУ
92ккал · 100 г
Белки17.3 г76%
Жиры1.7 г17%
Углеводы1.6 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Карась в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 138 | 26 | 2.55 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 101 | 19 | 1.87 | 1.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карась»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карась» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карась жареный в кляре | 221.3 | 14.4 | 15.6 | 6 |
| Карась сушеный | 212 | 45 | 2.5 | 0 |
| карась копченный | 139 | 28 | 3 | 0 |
| Карась маринованный | 136 | 15.5 | 8.2 | 0.6 |
| Карась обжаренный в томатном соусе | 133 | 17 | 5 | 5 |
| Карась морской, приготовленный на жару | 126 | 26 | 1.6 | 0 |
| Карась жареный | 121.3 | 16.7 | 5.4 | 1.4 |
| Карась в сметане | 109 | 15 | 4 | 4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Карась в духовке | Рыба и морепродукты | — | 92 | 17.3 | 1.7 | 1.6 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 99% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Фрикадельки курины | Птица | ≈ 99% | 90 | 17.1 | 1.7 | 1.5 |
| Улитка виноградная | Мясо | ≈ 98% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 96% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Кофе LEBO Classic, молотый для турки | Напитки | ≈ 96% | 92 | 15.5 | 2.5 | 2 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 94% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 93% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Карась в духовке | — | 92 | 17.3 | 1.7 | 1.6 |
| карась запеченный в духовке | ≈ 100% | 92 | 17.3 | 1.7 | 1.6 |
| Мидии очищенные | ≈ 99% | 92 | 18 | 1.6 | 1.7 |
| Икра виноградных улиток | ≈ 98% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
| Морской коктейль | ≈ 98% | 90 | 17.5 | 1.5 | 1.6 |
| Морской коктейль | ≈ 98% | 90 | 17 | 1.5 | 2 |
| морской коктейль в рассоле | ≈ 98% | 90 | 17 | 1.5 | 2 |
| Толстолобик отварной | ≈ 98% | 92 | 19.3 | 1.8 | 0.5 |
| Улитка, сырая | ≈ 98% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
| Улитки (сырые) | ≈ 98% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
| морской микс | ≈ 97% | 90 | 17 | 2 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов