Зеленый попугай · Орехи и семена
Семечки отборные
Энергия и соотношение БЖУ
573ккал · 100 г
Белки20.7 г14%
Жиры52.9 г83%
Углеводы3.4 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки отборные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 745 | 26.9 | 68.8 | 4.42 |
| Ст. ложка | 10 г | 57.3 | 2.07 | 5.29 | 0.34 |
| Горсть | 25 г | 143 | 5.18 | 13.2 | 0.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 573 ккал | 573 ккал | 29% |
| Белки | 20.7 г | 20.7 г | 28% |
| Жиры | 52.9 г | 52.9 г | 79% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки отборные | Орехи и семена | — | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Семена подсолнечника жареные | Крупы и каши | ≈ 100% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Ядра подсолнечника с морской солью жареные | Снеки | ≈ 98% | 570 | 21 | 55 | 3.4 |
| Салями сырокопченая | Мясо | ≈ 97% | 571 | 19 | 55 | 0 |
| Урбеч из подсолнечных семечек | Сладости | ≈ 97% | 578 | 20.7 | 53 | 3.4 |
| Арахис испанский | Бобовые | ≈ 96% | 570 | 26.2 | 49.6 | 6.3 |
| Ореховая паста | Бакалея | ≈ 96% | 577 | 13.7 | 55.7 | 5.3 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 94% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| Миндальная мука Ground Almonds | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 575 | 21.2 | 49.4 | 21.7 |
| Масло 63% | Масла и жиры | ≈ 92% | 572 | 1 | 63 | 2.5 |
| Печень трески Banga | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 579 | 4.9 | 59 | 7.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки отборные | — | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| семечки | ≈ 100% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Семечки Зелёный Попугай | ≈ 100% | 573 | 20 | 53 | 3.4 |
| семечки ЗУМ-ЗУМ | ≈ 100% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Семечки не очищенные жареные | ≈ 100% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Семечки чищеные обжаренные | ≈ 100% | 573 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| СЕМЕЧКИ БЕЗ ТОРМОЗОВ | ≈ 99% | 572 | 21 | 53 | 3 |
| Семечки жареные соленые Солнышко | ≈ 99% | 572 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Семечки от Фенечки | ≈ 99% | 572 | 20.7 | 52.9 | 3.4 |
| Семечки подсолнечника Don'Semi | ≈ 98% | 570 | 20.9 | 52 | 3.4 |
| Ядра подсолнечника | ≈ 98% | 570 | 21 | 52 | 3.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов