Домашнее · Птица
Индейка с капустой
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
77ккал · 100 г
Белки5.3 г35%
Жиры3 г45%
Углеводы3 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка с капустой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 116 | 7.95 | 4.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 84.7 | 5.83 | 3.3 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 77 ккал | 77 ккал | 4% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка с капустой | Птица | — | 77 | 5.3 | 3 | 3 |
| Куриный фарш с капустой тушеные | Овощи | ≈ 98% | 76 | 7.2 | 3.5 | 3.7 |
| Треска в духовке с овощами и сыром | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 78 | 7.7 | 3.6 | 3.5 |
| грибная запеканка сцветной капустой и зеленой фасолью | Готовые_блюда | ≈ 96% | 78 | 6 | 4.5 | 3.4 |
| Йогурт Lactica греческий 4% | Молочные продукты | ≈ 96% | 76 | 7.5 | 4 | 2.5 |
| Омлет 2 яйца | Яйца | ≈ 96% | 77.6 | 5.6 | 4.5 | 3.5 |
| Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару | Бобовые | ≈ 96% | 81 | 8.5 | 4.5 | 5.7 |
| Чизкейк | Сладости | ≈ 96% | 78 | 5.9 | 3.8 | 5.2 |
| соус для мяса | Бакалея | ≈ 95% | 80 | 5.5 | 4.4 | 4.1 |
| Льняная каша Похудейка | Крупы и каши | ≈ 94% | 77 | 5.8 | 3.4 | 6.7 |
| Сосиска на завтрак Ikea (45 гр.) данные на порцию а не на 100гр. | Мясо | ≈ 94% | 77 | 7.2 | 4.5 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка с капустой | — | 77 | 5.3 | 3 | 3 |
| куриная грудка вок с овощами | ≈ 97% | 75 | 7.1 | 3.3 | 4 |
| Овощи с индейкой | ≈ 97% | 75 | 7.5 | 3.6 | 3 |
| Куриные сердечки тушеные с овощами | ≈ 96% | 83 | 7.8 | 4.1 | 3.7 |
| Азу из грудки индейки | ≈ 94% | 81 | 8.6 | 4.1 | 2.5 |
| Курица окорочок тушеная с морковкой и луком КАН | ≈ 94% | 81 | 8.3 | 4.4 | 2.1 |
| Окорочка с капустой, запеченные в духовке | ≈ 94% | 84 | 8.4 | 3.8 | 3.9 |
| Индейка и овощи | ≈ 92% | 72 | 4 | 4 | 5 |
| Куриное филе с айвой | ≈ 92% | 76 | 7.5 | 2.4 | 6.1 |
| Окорочок цыпленка | ≈ 92% | 74 | 7.6 | 4.8 | 1 |
| Цветная капуста с филе индейки жаренные на растительном масле | ≈ 92% | 69 | 8 | 3 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов