Птица
Азу из грудки индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
81ккал · 100 г
Белки8.6 г42%
Жиры4.1 г45%
Углеводы2.5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Азу из грудки индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 122 | 12.9 | 6.15 | 3.75 |
| Ладонь | 110 г | 89.1 | 9.46 | 4.51 | 2.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Азу из грудки индейки | Птица | — | 81 | 8.6 | 4.1 | 2.5 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 99% | 82 | 8.2 | 4 | 2.4 |
| Окрошка без картошки с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 81 | 8.7 | 4.1 | 1.8 |
| Оленина тушеная Особая | Мясо | ≈ 99% | 81 | 10 | 4.3 | 2.9 |
| Зефир твороженный | Сладости | ≈ 97% | 80 | 10 | 4 | 2 |
| Рыба под маринадом (минтай) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 80 | 8.4 | 3.5 | 3.5 |
| Тофу, плотый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 97% | 78 | 9 | 4.2 | 2 |
| Шампиньены фаршированные куриным филе | Овощи | ≈ 97% | 80 | 9.3 | 3.7 | 2.4 |
| пюре из цыплят | Бакалея | ≈ 96% | 85 | 9 | 4 | 3.5 |
| Омлет с грибами и сыром | Яйца | ≈ 95% | 89 | 9.6 | 4.6 | 2.3 |
| каша льняная | Крупы и каши | ≈ 94% | 90 | 9 | 5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Азу из грудки индейки | — | 81 | 8.6 | 4.1 | 2.5 |
| Курица окорочок тушеная с морковкой и луком КАН | ≈ 99% | 81 | 8.3 | 4.4 | 2.1 |
| Куриные сердечки тушеные с овощами | ≈ 96% | 83 | 7.8 | 4.1 | 3.7 |
| Окорочка с капустой, запеченные в духовке | ≈ 96% | 84 | 8.4 | 3.8 | 3.9 |
| котлеты из грудки индейки | ≈ 95% | 83 | 10.3 | 3.3 | 3 |
| Овощи с индейкой | ≈ 95% | 75 | 7.5 | 3.6 | 3 |
| Грудка с грибами | ≈ 94% | 80 | 10.8 | 3.7 | 1 |
| Индейка с капустой | ≈ 94% | 77 | 5.3 | 3 | 3 |
| Куриная печень с овощами и грибами | ≈ 94% | 85 | 9.9 | 3.6 | 3.7 |
| цыпленок | ≈ 94% | 87 | 9.3 | 3.8 | 3.9 |
| Тушеное филе индейки | ≈ 93% | 92 | 9.2 | 4.7 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов