Овощи
Шампиньены фаршированные куриным филе
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки9.3 г46%
Жиры3.7 г42%
Углеводы2.4 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шампиньены фаршированные куриным филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 16 | 1.86 | 0.74 | 0.48 |
| Порция | 100 г | 80 | 9.3 | 3.7 | 2.4 |
| Ладонь | 120 г | 96 | 11.2 | 4.44 | 2.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шампиньены фаршированные куриным филе | Овощи | — | 80 | 9.3 | 3.7 | 2.4 |
| Зефир твороженный | Сладости | ≈ 99% | 80 | 10 | 4 | 2 |
| Оленина тушеная Особая | Мясо | ≈ 99% | 81 | 10 | 4.3 | 2.9 |
| Сыр Тофу копчёный | Молочные продукты | ≈ 99% | 80 | 8.7 | 3.7 | 1.7 |
| Азу из грудки индейки | Птица | ≈ 97% | 81 | 8.6 | 4.1 | 2.5 |
| Окрошка без картошки с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 81 | 8.7 | 4.1 | 1.8 |
| Рыба под маринадом (минтай) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 80 | 8.4 | 3.5 | 3.5 |
| Тофу, плотый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 97% | 78 | 9 | 4.2 | 2 |
| Макдональдс, Бэкон Ранч, салат с цыпленком гриль | Бакалея | ≈ 96% | 81 | 10.3 | 3.1 | 2.6 |
| Клетчатка Ржаная с ягодами | Крупы и каши | ≈ 94% | 80 | 8 | 3 | 5 |
| Омлет с грибами и сыром | Яйца | ≈ 93% | 89 | 9.6 | 4.6 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шампиньены фаршированные куриным филе | — | 80 | 9.3 | 3.7 | 2.4 |
| Куриный фарш с капустой тушеные | ≈ 94% | 76 | 7.2 | 3.5 | 3.7 |
| Опята маринованные Гурме | ≈ 94% | 84 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Капуста с индейкой и грибами. | ≈ 93% | 87 | 8.3 | 4 | 3.9 |
| Перец запеченный фаршированный зеленью и адыгейским сыром | ≈ 93% | 79 | 5.6 | 3.5 | 3.9 |
| Брокколи запеченная с сыром | ≈ 92% | 77 | 5.3 | 3.8 | 2.9 |
| Виноградные листья, консервированные | ≈ 92% | 69 | 4.3 | 2 | 1.8 |
| Куриное филе жареное с шампиньонами | ≈ 92% | 71 | 9.1 | 2.7 | 2.9 |
| фасоль белая в томатном соусе | ≈ 92% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
| Капуста тушеная с баклажанами, грибами и лечо | ≈ 91% | 80 | 5.2 | 4.3 | 5.3 |
| Цветная капуста в омлетной массе | ≈ 90% | 84 | 6.7 | 3.7 | 5.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов