Овощи
Куриное филе жареное с шампиньонами
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
71ккал · 100 г
Белки9.1 г50%
Жиры2.7 г34%
Углеводы2.9 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе жареное с шампиньонами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 14.2 | 1.82 | 0.54 | 0.58 |
| Порция | 100 г | 71 | 9.1 | 2.7 | 2.9 |
| Ладонь | 120 г | 85.2 | 10.9 | 3.24 | 3.48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе жареное с шампиньонами | Овощи | — | 71 | 9.1 | 2.7 | 2.9 |
| Запеканка с брокколи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 73 | 9.6 | 3 | 3.5 |
| куриные желудки в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 75 | 9.4 | 3 | 2.5 |
| пупки куриные тушёные | Птица | ≈ 97% | 67 | 8.7 | 2.5 | 2.2 |
| Фитогурт протеиновый Protein Plan с клубникой | Молочные продукты | ≈ 97% | 67 | 10 | 2.7 | 3 |
| Ветчина "Праздничная" | Мясо | ≈ 96% | 73 | 10.2 | 2.6 | 2.2 |
| тунец тушеный с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 72 | 7 | 3 | 3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 96% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| шоколадный протеиновый десерт | Сладости | ≈ 95% | 69 | 7.1 | 2.7 | 3.5 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 94% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 94% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе жареное с шампиньонами | — | 71 | 9.1 | 2.7 | 2.9 |
| Виноградные листья, консервированные | ≈ 94% | 69 | 4.3 | 2 | 1.8 |
| йогурт греческий простоквашино | ≈ 94% | 64 | 8.7 | 2 | 2.8 |
| тушеные овощи с курицей | ≈ 93% | 67 | 6.6 | 3.1 | 3.4 |
| Куриный фарш с капустой тушеные | ≈ 92% | 76 | 7.2 | 3.5 | 3.7 |
| Шампиньены фаршированные куриным филе | ≈ 92% | 80 | 9.3 | 3.7 | 2.4 |
| Брокколи запечённые в омлете | ≈ 91% | 65 | 6.1 | 3.2 | 3 |
| курица в сливочной заливке с грибами | ≈ 91% | 58 | 7.7 | 2.4 | 1.5 |
| пп жареные кабачки | ≈ 91% | 68 | 5.7 | 3.5 | 3.7 |
| Капуста с фаршем 13 | ≈ 90% | 69 | 4.9 | 3.3 | 3.8 |
| фасоль белая в томатном соусе | ≈ 90% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов