Овощи
йогурт греческий простоквашино
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
64ккал · 100 г
Белки8.7 г54%
Жиры2 г28%
Углеводы2.8 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «йогурт греческий простоквашино». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 96 | 13.1 | 3 | 4.2 |
| Ладонь | 120 г | 76.8 | 10.4 | 2.4 | 3.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 64 ккал | 64 ккал | 3% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| йогурт греческий простоквашино | Овощи | — | 64 | 8.7 | 2 | 2.8 |
| Йогурт Простоквашино Греческий 2%, 135г | Молочные продукты | ≈ 99% | 63 | 8.7 | 2 | 2.5 |
| Минтай с овощами в омлете | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 64 | 8.1 | 2.1 | 3.4 |
| паштет говяжий | Мясо | ≈ 98% | 64 | 9 | 1.6 | 3.2 |
| Рагу с куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 63 | 10 | 2.2 | 4.2 |
| баклажаны запеченные с курицей | Птица | ≈ 97% | 67 | 11.8 | 3 | 3.1 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 96% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
| Протеиновый коктейль 3 JN | Напитки | ≈ 96% | 63 | 7.7 | 1.8 | 3.9 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 95% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 95% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Десерт Тирамису | Сладости | ≈ 94% | 67 | 8 | 1.5 | 4.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| йогурт греческий простоквашино | — | 64 | 8.7 | 2 | 2.8 |
| Куриное филе жареное с шампиньонами | ≈ 94% | 71 | 9.1 | 2.7 | 2.9 |
| курица в сливочной заливке с грибами | ≈ 93% | 58 | 7.7 | 2.4 | 1.5 |
| Листья хрена | ≈ 93% | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.2 |
| Моринга масличная, листья, сырые | ≈ 93% | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.3 |
| Брокколи запечённые в омлете | ≈ 91% | 65 | 6.1 | 3.2 | 3 |
| тушеные овощи с курицей | ≈ 91% | 67 | 6.6 | 3.1 | 3.4 |
| Виноградные листья, консервированные | ≈ 90% | 69 | 4.3 | 2 | 1.8 |
| Грибы тушеные со сметаной | ≈ 90% | 51 | 5.7 | 1.6 | 3 |
| крышечки с адыгейским сыром | ≈ 89% | 66 | 7.8 | 3.7 | 0.3 |
| фасоль белая в томатном соусе | ≈ 89% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов