Готовые_блюда
Рагу с куриной грудкой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
63ккал · 100 г
Белки10 г52%
Жиры2.2 г26%
Углеводы4.2 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рагу с куриной грудкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 158 | 25 | 5.5 | 10.5 |
| Тарелка | 300 г | 189 | 30 | 6.6 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рагу»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рагу» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рагу свиное 500 г. | 480 | 4 | 50 | 0 |
| свиное рагу | 284 | 8 | 28 | 0 |
| Рагу свиное | 275 | 4 | 28 | 0 |
| Рагу из свинины охл | 265 | 10 | 25 | 0 |
| Рагу | 230 | 13 | 20 | 0 |
| Рагу свиное | 212 | 8 | 20 | 0 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Рагу из лососевых рыб | 171 | 18 | 11 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рагу с куриной грудкой | Готовые_блюда | — | 63 | 10 | 2.2 | 4.2 |
| запеченые овощи с грудкой | Мясо | ≈ 98% | 63 | 9.1 | 1.6 | 3.6 |
| йогурт греческий простоквашино | Овощи | ≈ 98% | 64 | 8.7 | 2 | 2.8 |
| Минтай с овощами в омлете | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 64 | 8.1 | 2.1 | 3.4 |
| Протеиновый коктейль 3 JN | Напитки | ≈ 98% | 63 | 7.7 | 1.8 | 3.9 |
| Йогурт Простоквашино Греческий 2%, 135г | Молочные продукты | ≈ 97% | 63 | 8.7 | 2 | 2.5 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 96% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
| Биточки куриные с цукини и овощами | Птица | ≈ 95% | 62 | 8.9 | 1.1 | 4 |
| Десерт Тирамису | Сладости | ≈ 95% | 67 | 8 | 1.5 | 4.5 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 95% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 94% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рагу с куриной грудкой | — | 63 | 10 | 2.2 | 4.2 |
| Рагу с рыбой | ≈ 96% | 60 | 8.3 | 2.2 | 2.9 |
| Салат из кальмаров и броколи | ≈ 96% | 63 | 6.9 | 1.6 | 4.6 |
| Суп из горбуши с рисом | ≈ 96% | 62 | 9.3 | 1.3 | 3.5 |
| Запеканка из баклажан с индюшиным мясом | ≈ 94% | 64 | 6.8 | 2.6 | 3.4 |
| Сашими Ика | ≈ 92% | 63 | 11.3 | 1.5 | 1.3 |
| Солянка с куриными окорочками и крылышком | ≈ 92% | 67 | 7.3 | 2.9 | 2.7 |
| Уха из головы и хвоста радужной форели с картошкой | ≈ 92% | 53 | 7.9 | 1.3 | 2.5 |
| Уха из тилапии Тё | ≈ 92% | 66 | 9.1 | 0.8 | 5.5 |
| Запеканка овощная | ≈ 91% | 78 | 10.5 | 2.4 | 3.5 |
| Запеканка с брокколи | ≈ 91% | 73 | 9.6 | 3 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов