Рыба и морепродукты
тунец тушеный с овощами
Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки7 г42%
Жиры3 г40%
Углеводы3 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тунец тушеный с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 108 | 10.5 | 4.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 79.2 | 7.7 | 3.3 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тунец тушеный с овощами | Рыба и морепродукты | — | 72 | 7 | 3 | 3 |
| Виноградные листья, консервированные | Овощи | ≈ 97% | 69 | 4.3 | 2 | 1.8 |
| Овощи с индейкой | Птица | ≈ 97% | 75 | 7.5 | 3.6 | 3 |
| свиное мясо с овощами ви | Мясо | ≈ 97% | 73 | 7.6 | 2.9 | 4.2 |
| шоколадный протеиновый десерт | Сладости | ≈ 97% | 69 | 7.1 | 2.7 | 3.5 |
| Солянка с куриными окорочками и крылышком | Готовые_блюда | ≈ 96% | 67 | 7.3 | 2.9 | 2.7 |
| Йогурт Lactica греческий 4% | Молочные продукты | ≈ 95% | 76 | 7.5 | 4 | 2.5 |
| куриные желудки в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 75 | 9.4 | 3 | 2.5 |
| Тофу листовой | Бобовые | ≈ 95% | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.8 |
| омлет с сыром и яйцом | Яйца | ≈ 94% | 72 | 5 | 4.1 | 4.3 |
| Флэт-уайт | Напитки | ≈ 92% | 72 | 4 | 3 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тунец тушеный с овощами | — | 72 | 7 | 3 | 3 |
| Минтай в сметане запеченный с морковью | ≈ 98% | 72 | 7 | 3.2 | 3.9 |
| Скумбрия атлантическая с овощ. гарниров в том. соусе | ≈ 98% | 74 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| Скумбрия в томатном соусе с овощами | ≈ 97% | 75 | 7.5 | 3.5 | 3 |
| Треска в духовке с овощами и сыром | ≈ 96% | 78 | 7.7 | 3.6 | 3.5 |
| йогурт греческий | ≈ 95% | 76 | 7.5 | 4 | 2.5 |
| Рыба под маринадом (минтай) | ≈ 95% | 80 | 8.4 | 3.5 | 3.5 |
| Устрица американская, консервированная | ≈ 95% | 68 | 7.1 | 2.5 | 3.9 |
| Скумбрия с овощами 13 | ≈ 94% | 64 | 5.8 | 2.8 | 3.4 |
| Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) | ≈ 93% | 72 | 7.4 | 2.2 | 5.6 |
| Устрица | ≈ 93% | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов